越减越肥的6大原因
1.水喝太少
水是人体必需摄取的物质，如果体内的水分不足，会使新陈代谢反应变慢，脂肪燃烧的效果也会有所影响!我建议可以在餐前喝杯水，还够增加饱足感减少热量的摄取。
2.只吃某种食物
人每天都有需要摄取的热量与营养物质，如果你常时只摄取某一类型的食物，会造成身体机能失调，不管怎么努力就是瘦不下来，像是之前吃肉减肥法、吃苹果减肥法，就都受到许多专家的批评。
3.误信偏方
减肥方法真的是无奇不有，但唯有少吃多动才是减肥成功的唯一途径，如果穿塑腿袜、按摩穴位就可以达到瘦身效果，那怎么还会有人去抽脂呢?
4.睡眠不足
睡眠不足与作息不正常会使身体储存更多脂肪，是减肥失败的真正原因，但如果你拥有充足的睡眠与良好的睡眠品质，就能帮助新陈代谢并降低食欲。
5.进食速度太快
快速吃东西就是减肥的大忌!大脑是需要时间接收饱足感讯息，如果你进食速度很快会造成大脑来不及发出吃饱的讯息，你就已经都食物都往嘴里塞，吃下太多不需要的热量。
6.想用节食达到瘦身
减肥时间需要做饮食的改变，但可不是少吃就会变瘦，节食只会让你减掉肌肉，当你回复正常饮食时，体重的速度会比减肥前增加更快，让身体转变成容易发胖的体质。
请根据现象决定减肥方法体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。柯兴综合症原因 ：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。性功能降低原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。垂体性原因 ：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。甲状腺功能减退原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。药源性原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。精神心理导致肥胖精神分 裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要原因，性格内 向、喜静、运动不足的以及精神健康或者更严重者人多具有发生肥胖的可能性。有人发现当情绪波动时有74% 的 肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。可以根据情况选择减肥方法：针灸减肥运动减肥喝茶减肥饮食减肥手术减肥舞蹈减肥。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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