在采访中，邓超谈到了拍摄《烈日灼心》的一段感受，为了达到细节效果，所以拍摄的时候采用的是真实注射，可以看到邓超真的非常敬业。而且大家都知道那一段戏长达7分钟，从开始注射扎针到后来邓超本人的反应，这一段直接给手臂一个特写。而且还要拍到回血，那个时候邓超要求真实的注射，其实就是在对这个剧情认真。虽然当时打的是葡萄糖，但是因为拍摄的时间过久，所以他的手臂就开始发肿。
而且邓超为了能够让故事变得更加的真实，脸和嘴巴都保持歪斜的状态，脸部还出现了抽筋的生理反应。其实当时在看这段表演的时候网友就称赞了，但他的表现说他在剧里面的表演非常的真实。而且不知道的还以为他真的是在受刑，万万没有想到那个镜头也成为大家心目中的经典。
真实效果邓超已经42岁了，他是国内知名的演员，曾经主演了许多的影视作品。后来凭借着《烈日灼心》拿下了影帝的荣誉以及称号，可以看到，在面对拍戏的时候，他一直都非常的认真，而且也特别的努力。为了能够达到真实的效果，他会迅速的减重，然后给大家带来一个真实的状态。
对待演戏的认真每一次他在谈论拍戏的时候，从来都没有觉得多么的辛苦，他觉得自己拍摄的机会特别的难得。而且他认为如果自己不拼命的话，那么就没有机会了。因为他热爱演戏，作为一个演员，他觉得拼命是一种美好的事情，他的态度是值得大家去尊敬的。因为作为一个演员，他一直都把自己放在一个全方位的态度里面去对待别人。也希望他未来还能够演绎出更多优秀的作品，希望他还可以再一次夺得桂冠。
显然你正在为你所感受到的紧张问题而烦恼，你想要妥善应对，却不知道如何去做。造成你目前心理问题的根源在于你对如何化解自身由于紧张引起的焦虑束手无策。正是由于不知道如何妥善地应对紧张，因而造成你面试时紧张的脸抽筋，因为抽筋是焦虑的一种本能解除的方式，但这也让你感觉丢脸，失去自信。
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
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