肾好就很难得病，有哪些养肾的方法？

肾脏问题可以说是一个头痛的问题，要知道肾脏并不单独存在，当它有问题时，人体会发生一系列的不良变化，所以肾脏的维护必须要注意。饮食可以补肾，还有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾益肾的作用。

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，这有利于保持肾精。过度体力劳动会伤气，过度脑力劳动会伤血，过度性生活会伤精。因此，我们必须合理分配，享受美好的生活，只有这样，它才能有助于滋肾和保护肾精。

生命在于运动，滋肾补虚是值得推广的积极措施。这里有一些简单易学的锻炼方法，有助于滋肾和补虚：将手掌搓到手心发热后，放在腰部，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到有发热的感觉。此外，水是生命的源泉，水和液体的缺乏可能导致浊毒滞留，增加肾脏负担。因此，定期饮水是维护肾脏的一个非常重要的方法。

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排尿，否则，积尿会变得浊气，损害肾脏。因此，有尿的时候及时排泄是必要的，这也是滋养肾脏的好方法之一。不管是中、西药，都有一些副作用，经常服用会伤害肾脏，因此，长久服用某些药物时，应保持警惕，仔细阅读说明书，并咨询相关专家。

01.腌制食品。

腌制食品一直是中国人餐桌上最喜欢的食物。特别是一些中老年人特别钟爱腌制食品，这种食品的口感非常丰富。与新鲜食材相比，腌制食物的确具有一种特别的味道，让人难以抗拒。但是腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐和各种调味料，这些成分都会对我们的肾脏器官造成严重的伤害。肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中的垃圾和各种毒素都是通过肾脏系统排泄出体外的。但是腌制食品中对人体有害的物质会残留在肾脏这个器官，影响肾脏在人体内的功能，增加肾脏的负担。

并不是说腌制食品一点都不能食用。少量的腌制食品是不会对我们的肾脏造成伤害的。美味的食物可以愉悦我们的心情，所以在我们日常饮食中，只要不过量摄入腌制食品就可以了。

02.西药类的药品。

“是药三分毒”是医药界一直流传的话语。这句话是有一定的科学依据的，不管是中药还是西药，药物本身在治疗疾病的同时，都会对人体产生一定的副作用。特别是西药这种药物，西药对人体产生的毒副作用是比较严重的，特别是人体肾脏这个器官。所以很多三高人群在长期服用药物之后，他们的肾脏系统都会产生一系列的问题。

03.过于油腻的食物。

随着人们生活水平和质量的提高，实现温饱已经不是人们对饮食的要求，人们越来越注重食物的口感和味道，所以很多年轻人都喜欢吃油炸、烧烤之类的油腻食物。这些食物中含有大量的食品添加剂和脂肪，会直接影响肾脏新陈代谢的功能，危害我们的肾脏健康。

04.碳酸饮料。

碳酸饮料一直是年轻人群最喜爱的饮料，这些饮料中含有大量的脂肪和能量，不会为我们的身体带来任何益处，反而会加重我们各个器官的压力。碳酸饮料会诱发肾结石的症状，伤害我们的泌尿系统。所以为了我们的肾脏健康，应当少喝这些碳酸饮料，多喝对人体健康有益的温开水。

何为成长？很多人其实都不了解真正的含义！我的理解是：正确的养育理念，正确的学习态度，坚定的信念。 掌握并实行了的才算真正的成长了！

当时的喂养状态是：大人使劲的塞，生怕这么挑食在幼儿园没吃饱，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，大人见着孩子喜欢吃肉，就高兴坏了，就拼命的夹肉，水果不断，最要命的是夏天每天至少一个雪糕。

（格格点评：拼命的给肉吃是长期口臭的原因，孩子根本消化不了，积在胃里。每天一个雪糕，寒凉最败坏脾胃。如同机器，一方面让机器超负荷运转，一方面天天用锤子捶打机器搞破坏，那你想机器的性能能好么。）

家长当时的状态：我妈在这边帮我，孩子和家务，我基本不用管。于是把我惯成这样一个状态：除去上班的时间，剩下的时间都是沉溺在 游戏 里，疯狂到每天晚上玩到一两点才睡，睡前定个5点的闹钟起来玩 游戏 ，不碰电脑就不自在。偶尔带孩子出去逛逛街，玩玩。孩子爸：跟我一样，也是除了上班，剩下的时间都是在电脑和手机上，很少陪孩子玩，更别说带孩子出去玩了。在他的思想里，赚钱赚钱赚钱，让我和孩子不会饿着，冻着。夫妻间很少沟通，我埋怨他不够温柔不关心不在乎，他嫌我不理解不包容，于是造成了月月一吵的状态。甚至闹到差点离婚。

（格格点评：这样的家长还是很少见，我见的妈妈都是爱孩子如命如宝，将所有的时间都倾注在孩子身上，关注孩子过度了的。）

经过两三个月的吃西药，孩子的病，一停就复发，压根不治本，反而老是咳嗽，吃寒凉药给治好了过段时间又开始咳了。后来我就放弃了西医，转向中医，于是乎开始了我的中医 育儿 之旅。当时的我看着孩子这样，心里很难受，心想，我不能再这样放任自己了，既然把孩子生下来，就得做到尽父母该尽的义务和责任，我心里下定决心一定要把孩子给治好！然后我每天一有时间就在网上各种搜索中医对过敏性鼻炎的治疗和文章，才明白中医里没有过敏一说，中医的解释是孩子脾胃不好，抵抗力差了。

开始我搜到小儿推拿对鼻炎有用，然后加上杜绝一切过敏源（把家里所有的床品都换成了防螨的床品，每半个月清洗一次床品），心想这样应该能好吧。于是天天带孩子在外面推拿，有时候我自己在家对着书也给孩子推。推了一个月后，孩子挑食和追着喂饭的毛病不见了，变的特别能吃，常常喊饿。我以为我终于找到方法了，孩子是往好的方向发展了，但是我忽略了别的方面，孩子慢慢变的不爱动，不爱说话，胆小起来，反复积食，整天葛优躺，便秘。我看这样的状态不对啊。然后网上查，才明白了，我怕孩子积食，每顿让孩子吃的少，还每天给孩子按摩，活生生的把孩子给推成了气虚！

（格格点评：推拿按摩是好东西，急症的时候用几天，别长期每天专业推拿，很容易导致孩子气虚。）

于是停止了推拿，又开始网上搜，某天，搜到格格的博客，以为抓到了救命稻草，进群后，看到很多孩子因为食疗改变甚至痊愈，我兴奋的很。在看博客的时候，没有具体辩证的情况下，准备给孩子试试脾阴虚的方子，但是不知道量怎么吃，于是私聊了格格。看到格格的回复（让妈妈化焦虑、心疼为力量，多学习），说实话，我很灰心，心里很气馁，但是我不甘心，然后我每天研究博客的文章，在各大网站，论坛找方法。我一直有种感觉，感觉我能通过自己的努力治好孩子，哪怕我努力一个月，给自己一个月的机会。那段时间我每日每夜的学习（我不光学习格格的博客，还有各大网站，论坛，还买了很多书在家学），每天睡觉我都嫌浪费时间，一天只睡四五个小时候。(现在回想起来，还真得感谢格格当初的激励，才有我的家庭这么大的改变。谢谢格格！)

（点评：从只知道求医问药转向求自我，需要观念的转变，观念的转变是最难的，也是最重要的，因为观念决定行为，行为导致结果。希望所有看过此文的家长都能反省。）

终于不负有心人，我慢慢总结了一套调理我家孩子的方案：饮食调整（不吃荤，不吃水果，不吃一切寒凉的东西，幼儿园的饮食我没特意控制，让她跟别的小朋友一样吃。）+浓米汤+健脾粉+姜汤+温敷+捏脊+泡脚+早睡早起+锻炼+让孩子开心。

(格格点评：饮食调整非常好，孩子脾胃没恢复正常前，不吃荤就意味着不加重脾胃负担，让脾胃轻松运转起来；浓米汤能滋润脏腑、补充营养、补足气血、调整阴阳；健脾粉能增强脾胃功能；姜汤能祛胃寒；温敷能协助气血运行，缓解呼吸系统的急症；捏脊能增强免疫力；泡脚能引火下行也能祛寒；睡觉就更重要了，药补不如食补，食补不如觉补；适度锻炼能让孩子胃口大好睡眠质量提高促进消化；让孩子开心，中医的最高境界是 养生 ， 养生 的最高境界是养心，孩子高兴起来了，病好了一半。家长通过猛学习一段，给孩子选的都是最好的方法，最简单、最经典、最有效的方法。赞。)

每天睡觉前我把早上和中午那顿浓米汤用预约电饭煲放一起给约好，第二天早上定个5点的闹钟起来把干姜给泡着，然后躺床上继续睡，6点一个闹钟起来，开火熬姜汤，熬两个小时，熬好用保温杯装着，让孩子带着去幼儿园当水喝。晚上回来给孩子捏脊（我这的捏脊跟大家的不同，我是按照一个好心人的指点，先从大椎沿着脊柱两个指头往下推三遍，然后从长强往大椎方向，一捏一提的往上捏，总共三次。）每天晚上9点前睡觉，不管有没有睡意，我都会赶她上床，早上7点前必须起，哪怕还想睡，我都会想尽各种办法忽悠她起床。睡觉前用温水泡脚，睡觉时用电暖毯给孩子温敷。

（点评：睡眠的时间极好。9点前睡觉，7点前起床，是最养气血的。）

开始实行时，心里还是很担心的，会不会没有效果，幸好， 实行了一周后，孩子变的开朗起来，勇敢起来，饭量正常了却不容易积食了。一有空就带她出去玩，让她放松，让她锻炼。 （由于我妈12月带着小宝回老家了，我开始了真正的独立，离开了妈妈的怀抱，开始了正真的家庭生活，这样我就能真正的掌握孩子的饮食了，所以才开始实施这套方案。）

目前孩子的改变：喷嚏就剩下早起的两三个，不揉眼睛，不揉鼻子，不爱流鼻血了，睡觉打呼噜，磨牙，睡着时呼吸不均匀，长期口臭，挑食，吃饭得大人追着后面喂，一吃就是一个小时等等很多症状和坏习惯都改善了，体重长了四斤，身高长了十公分，性格也变得开朗，活泼，特别有活力，胆大，会讲道理，独立（以前得跟大人睡，现在5周自己能一个人睡一个房间），半小时基本就睡着了。瞬间觉得孩子长大很多，看着孩子一天天的变化，打心底高兴，佩服自己，顶着家人的不支持，坚持过来了。

大人的改变：我：不再依赖妈妈，独立，自信，坚强，心态平和（以前一言不合就动不动跟我老公闹脾气，甚至打架），学会了包容和理解。不再沉迷网络和 游戏 。通过自己所学，治好了自己的盆腔炎和乳腺增生。 （现在我除了做账时需要用下电脑，基本不碰电脑，有时候十几天不开电脑，我都没有感到不自在。 现在回想起来，我都会很后悔，很自责，为何当初那么沉迷玩乐，真不是一个合格的妈妈，回想起自己的改变，我自己都惊讶， 我是妈妈，我得对孩子负责这个信念很强大， 让我一夜之间成长 ） 。孩子爸：会考虑我的感受了，不会再一门心思光顾着赚钱，偶尔还会浪漫下，对孩子也上心了，会主动陪孩子玩 游戏 ，不会再抵制我的治疗方法了。总之，夫妻感情增进很多，家庭氛围更加和睦了。

（点评：妈妈可以说是改头换面了。太赞了。自我控制能力太强大了。）

很多人看到这里肯定会想：我按部就班的按照她的方案给自己的孩子调理不就对了。我的回答是：不行！首先，并不是所有孩子都适合我家孩子这套方案，因为姜汤很多阴虚体质的宝宝不适合，不懂辩证的宝妈如果这样做了，反而加重孩子的状况。其次，我的孩子，我清楚她的衣食住行，所以，一有任何症状我就能知道因为什么引起的，能在第一时间通过食疗控制住症状。

（格格点评：通过学习我的思路，根据自己孩子的情况，形成自己的思路，很很很很重要。决定孩子能否痊愈。本文的妈妈就是形成了自己的思路，所以孩子好得很快。妈妈的学习能力决定孩子的痊愈速度，这是我经常说的一句话，送给所有在焦虑无助的妈妈。）

那么就回到我们今天的主题了：妈妈成长了，孩子才会有更好的明天！

现在很多妈妈听到孩子咳嗽，感冒就怕，其实没必要，分清寒热，食疗两三天就解决了，剩下点残余咳嗽或流鼻涕，不用理会，孩子自己就好了。

很多妈妈的观念还没有转变过来，那么你孩子的观念怎么可能转变？我给我家孩子灌输的观念就是：生病了就得管住自己的嘴！不吃药，尽量通过食疗解决。大家遇到孩子生病了，首先搞清楚孩子为什么会得这个病，饮食有没有不正确的地方，想清楚了，弄明白了，才能从根本上去解决，没把握的情况下，不要听说这个方子好，就去给孩子试，试多了，孩子脾胃接受不了。

很多宝爸宝妈并不是医学或者医学相关专业出身，所以在看到一些好的网络或者别人告知的小偏方的时候，总是习惯性的尝试在宝宝身上用，因为看着宝宝的痛苦，他们真是很伤心。但是宝爸宝妈们请注意，在给宝宝试用这些小偏方的时候，除了全面了解此方法的可行性外，还需要有一个意识，那就是“先小小的试一下再说”。比如我曾经遇到一位妈妈，看到网络 育儿 论坛上有其他妈妈用蛋黄油治好了湿疹的多个案例，就自己熬制了之后，一下子给宝宝全身湿疹部位都涂抹上了。结果，宝宝严重了，然后又紧急就医的事情，所以在此提醒宝爸宝妈，小偏方既然被称之为“偏方”了就是告诉你这可能是某个，或者某些人用了有效的一个方法，不一定适合你的宝宝，在给宝宝使用前，要先在宝宝的局部很小的地方试用一下，有效果的话，再说，这样更加安全~。

其实说的不好听点，孩子之所以造成现在过敏性咳嗽，过敏性鼻炎，哮喘等等慢性病，都是大人之间造成的。生怕孩子饿着，拼命塞，水果，肉，鸡蛋，牛奶，只要他能吃，都满足，出去玩还生怕孩子跑累，走累，热死，于是牛背着，抱着，坐车，空调等一系列的事情。我反思过之间，确实以前做的不对，才造成孩子的一系列问题。还有些孩子是因为大多了针，吃多了药，或者怀孕时妈妈体寒湿重造成的。思来想去，孩子有错吗？没有！错的都是大人自己的教育和喂养方式，错的是自己不努力学习，学习怎么好好的照顾孩子，预防生病。

当初我孩子生病，我迷茫，痛苦，但是我不会每天指望他人帮我分些，我自己努力学，努力改变，才会有我孩子现在的改变。不要抱怨这，抱怨那，该抱怨的是自己不够好，不够努力。不要抱怨没人指导什么的，不要怨天尤人，没人欠你的，那是你自己的孩子，不是别人的孩子，自己的孩子自己才能真正治好！别人嘴里的方子，不是万能的，别人也只能帮你一次两次，帮不了你一世。

还有些妈妈每天都过的精神紧张，天天担心，这样的情绪，对自己和孩子都不利，孩子容易感受到你的不良情绪，病也不容易好。家庭氛围很重要，有一种病，叫肝气不舒，孩子长期处于这样的环境中，也会得病。（大家可以自己去网上查查这是怎样一种病）

我说这段话，希望大家共勉，努力成为孩子的朋友，努力改变自己的心态，加油学习，以后的路还是得靠自己，对自己要有信心！妈妈改变观念和态度，加强各方面的学习，受益的不止你和孩子，而是全家。

最后再提醒下各位宝妈，在照顾孩子的同时，别忘了照顾自己的身体，不要把孩子的身体调好了，自己的身体却出问题了。我就是这样的例子，当初为了调理孩子，每日每夜的熬夜，没好好吃饭和休息，今年就各种病来找。有空多出去走走，练练瑜伽什么的，让自己的心态放轻松，平和。这样夫妻间就不会因为一点小事而闹矛盾，夫妻关系就会很和谐，家庭氛围就会很融洽，生活才会更幸福。

感谢过敏哮喘鼻炎食疗7群美女妈妈洛依的分享

格格有话说：

真是非常抱歉，对所有曾经求助过我的无助家长！每天我都能接到大量的求助私信，但是我真得不知道怎样回复，因为我也没有神方能立马止住孩子们的症状，我更没有时间和精力去满足每一个妈妈的需要。

我个人本领再厉害，因为是肉体凡身，精力时间都很有限，能治的孩子有限，我的出发点就是引导更多的妈妈自我成长为像本文作者一样，能自求能自救能通过学习成长为孩子的食疗医生，将孩子的 健康 笃定的掌控在自己的手里。

再次重申一遍我宣传的理念，第一，求医不如求自己，多学习，将孩子的 健康 笃定的掌握在自己手里。第二，中药伤肝，西药伤肾，尽量少给孩子用药，坚决杜绝长期吃药。第三，食疗的理念，思路，方案，方法。

愿天下的母亲都能自我成长到让自己的孩子拥有一个不必吃药的童年！！！

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