吃牛肉就吃牛腩吧，里面的脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些。
减肥其实肉最好少吃，练肌肉其实吃什么肉真的关系不大肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好。
蔬菜和肉类一块吃维生素和蛋白质一块才能增肌，建议每天早晨吃50克的蛋白粉。
牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素。但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错。
扩展资料
如果是一个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。
想减肥练肌肉，那么建议先减肥再练肌肉。因为对于体重太胖的人来说，健身开始阶段建议先减肥，多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期练肌肉做好准备。
参考资料来源：
百度百科-健身减肥
百度百科-牛肉
牛身上比较适合做牛排的部位，除了菲力还有牛腰上的肉。牛肉很贵，就是要选择牛身上最贵重的部分。牛运动量很少的地方，肉质就像奶油般一样鲜嫩，所以在吃牛排的时候也要选择一些好品质的牛排。牛肉不能有油脂，不然在吃牛排的时候就会觉得很腻。
该选择什么样的牛排呢？在选择牛排的时候，菲力是主打牛排，这个部分的牛排也比较贵重。牛排一定要吃出口感，鲜嫩多汁的话，在西餐过程当中也能根据自己的喜好选择。吃牛排的时候可以选择五分熟或者七分熟的牛排，这种口感是比较好的鲜花并且很细嫩。菲力牛排在煎过的过程当中就会感觉有点脆脆的，所以如果喜欢吃生一点的，小编建议尝试一下三分熟的。牛身上不同部位的肉吃起来的口感是不一样的，所以不要去买到假货。
牛排适合减肥人群吃。牛排的脂肪含量很低，很多减肥的人都会选择去吃牛排。想减肥的女性就可以选择和自己的朋友去吃一些牛排，这样不仅不会长胖，还会让身体里面有充足的营养。买牛排的时候要去一些正规的牛排店，不要去那些以次充好的，这样就尝不到正规的口感，吃起来也没有那么美味。菲力牛排主打的就是以减肥为目的的，所以对于这些牛身上的部位也要去了解清楚，经常吃牛排的人就能够一次辨别牛排是真的还是假的。牛肉是比较好吃的，在家庭当中都可以见到，但想去做牛排的话也要有自己的预算。不仅仅是菲力可以制作牛排西冷也可以，这两个部分的肉是最嫩的。想去吃牛排的女性可以选择每天让自己吃一顿牛排，然后也能够让自己的身材保持苗条。
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