爬坡走和跑步哪个减脂?_备孕

爬坡走和跑步是跑步更减脂，跑动的时候，身体肌肉会爆发用力，身体是腾空无支撑的状态。当人体腾空后，支撑的腿落地，肌肉再次做缓冲。由于跑时肌肉同时做了爆发、腾空，腾空、缓冲两部分，所以会有效的多。

同样距离前提下，爬山时要比跑步消耗多的，更容易疲劳。

随着坡度的的加大，难度及消耗也就越大。

原因：

1、坡度大，阻力和动作幅度就大，导致消耗大。

2、地心引力的作用，带坡度总比在平路上要费力。

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爬坡走和跑步哪个减脂?