一天就吃了一包方便面，就不饿了，说明方便面很扛饿的它里面的脂肪很高
那是你食量小，或者比较油腻，长时间难消化。也有可能是忙碌中忘记自己没吃东西了。
你这种情况可能是你劳动量比较小，运动量也比较小，稍微有点饿，你就挺着，所以一包方便面就一天。
看来你比较好养活。我吃方便面别说一包，吃不饱两包也只勉强。
建议你用，陈皮6g干姜6g炒大枣5个泡水代茶饮，可以提升胃气，让人有饥饿感。可以吃点酵母片，促进胃肠蠕动，加强胃的排空。早上吃的方便面，晚上不饿，应该考虑积食的可能了。建议晚餐煮点萝卜汤喝，不可再吃冷饮。
两种情况。如果题主的抗饿能力指的是生存能力，那么只有增重增脂，要多吃，把体重提上去，同时减少不必要的锻炼，提高体脂率。
如果题主的抗饿能力指的是减少饥饿感，同时保持身材的话，那么可以采取少吃多餐的方法。
因为人体很敏感，间隔较长时间不进食下，大脑会产生饥饿感来诱导进食，同时如果一餐大量进食，摄入能量过多，容易增重。
要消除饥饿感，就要增加进食频率，同时减少每餐食量，一般人一天早中晚三餐，题主可以改为一日五到六餐，同时保证进食量不增加，以免摄入能量过多。
长期下来，由于高频率进食，大脑会得到食物充足的信号，进而减少产生饥饿感，达到耐饿的效果。
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