腰不好睡硬床还是软床

稍硬点的床对腰会好些。

如果床太软了，不能有力的承托住人的身体，以致于腰椎、脊椎等长时间处于弯曲状态；

选择床的时候也不能太硬，太硬的床与脊椎不能贴合，也容易让骨骼受损；

选择床的时候，平躺在上面用手测试是否背部与床面相结合，背部刚好与床面结合为宜。

所以选择床的时候应该选软硬适中，不宜过软也不宜过硬。

每个人每天都需要一定量的休息时间，如果不休息好的话，不管是工作还是学习都没有精神，床是人们最好的休息场所，随着时代的变化，床的样式也渐渐地多了起来，而且有软硬之分。软床和硬床哪种更好没有明显的区别，人们判断的标准也是根据和舒适程度来决定的，但其实软床还是硬床好有相应的科学依据，我们需要进行了解才能确定，下面就来了解一下床软好还是硬好。

床软好还是硬好?

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，且多数的美国医师同意，硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为，以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。

不是睡软床、硬床的问题，能否合乎人体工程学，才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多，太软的床，较容易对身体结构产生影响。研究显示，正常人在每日睡眠时，会翻身30～60次，弹簧床可以克服身体不同部位重量的落差，好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床垫过度下陷，造成施力不均。传统式连结弹簧床，以钢丝将所有弹簧串连，一处受压，弹簧互相牵扯，臀部与肩部凹陷，腰部却悬空。新式的独立弹簧可以个别运作，单独伸缩，顺应人体结构，也不会受到枕边人的影响。

什么样的床对人体好?

木板床太硬：

这种硬床好不好呢?木板床能维持脊椎的平衡状态，有利于颈椎病的防治，应该算是好床。但是睡过硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感觉不舒服，而且透气性也不好，因此床铺也不宜太硬。

棕绷床不耐久：

这种床无论是透气性上，还是柔软程度上，都是不错的选择。但这种床用的时间稍长一点，弹性就会逐渐减弱，成了软床。所以这种床不宜久用。

钢丝弹簧床最差：

这种床既有与棕绷床相似的特点，也有与软床相似的特点。刚开始睡上去可能会很舒服，但是时间长了就很不舒服了，是不适用于颈椎病及其他脊椎疾病患者使用的。

床的软硬程度对人体有着不一样的功效和作用，我们必须要了解清楚，这样才能知道哪一种对人体更好。人们在床上一天睡觉的时间长达八个小时以上，它对人体的作用非常明显，如果选择不对床的话，长时间就可能对人体造成意想不到的伤害，所以大家在选择床的时候都会特别的慎重，尽可能地选择睡起来更加舒适的床。了解了什么床对人体有好处，可以帮助大家进行抉择。

随着文明社会的发展，现在大部分人都是使用床睡觉的。我们睡觉使用的床主要有两种，一种是软床，那种是硬床，大家知道哪种床比较好吗?有些人喜欢睡软床，有些人喜欢睡硬床。软床比较适合一些青少年和年纪小的人睡，因为比较舒适，容易入睡。硬床比较适合腰不好的人睡，这样可以防止腰椎间盘突出。下面我们来了解一下硬床和软床哪个比较好。

硬床好还是软床好：

1、老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好?太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

2、那是不是越软越好呢?太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。

那选择硬床好还是软床好呢?其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。

3、该怎么选择床垫呢?首先依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

4、选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

以上就是硬床和软床哪个好的内容介绍。从价格上来说，软床的价格是会贵一些的。现在很多人都喜欢睡软床，软床会更加舒适，让我们可以放松身心。但是从健康的角度来说，硬床是更加健康的，因为硬床可以防止我们患有腰椎间突出，可以防止腰骨下陷。如果有腰椎疾病的人，最好选择硬床。大家可以根据自己的需求去选择床，也可以根据自己的年龄阶段去选择。

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