有人把床垫比喻成床的心脏。一张床舒服与否，很大程度上取决于床垫。软床和硬床到底哪种好，让很多人无所适从，老年人和年轻人形成了泾渭分明的两大阵营。绝大部分的老人坚决拥护硬床，这份感情源于以前的火炕、木板床，并一直延续到对弹簧床的选择上--越硬的便越好。而大多数的年轻人则钟情软床，理由是"舒服"。
什么样的床才算舒服?一张好的床垫，应当是按照人体工程学原理来设计，牢固而不硬，舒适而不太软，能平均支撑人体的重量，让脊椎保持正常的曲线。人的颈椎、胸椎和腰椎共有24个关节，这些关节之间有纤维软骨相连接。脊椎发出31对脊椎神经分布到全身，以控制到各个器官。如果常年睡不良的劣质床，会使脊椎产生错位，从而刺激神经，影响器官功能。
选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适。过软的床躺上去虽然像坠入云雾一般，感觉好像很舒服，很放松，但因为支撑力度不够，身体陷入床垫里，造成肌肉紧张，腰酸背痛。那么硬些的床会不会好一些?你可以自己做个实验，当你躺在一张硬床上时，用手摸摸腰部是否与床垫紧贴，你会惊奇地发现此时腰部竟然处于悬空状态，长期使用这种床垫，当然不益于你的腰椎。人躺在床上，必须是肩部、腰部和臀部贴压在床面上，特别腰部与床垫之间不能有空隙，否则即会感到不舒适。床垫的软硬度，一般是人体躺下后，下陷度在1厘米到5厘米之间为宜。
脊椎不好，建议选择护脊床垫，它是头部为斜面的床垫，可用来仰卧牵引矫正颈椎和腰椎的，如下，可经常牵引三几个小时，完成后放上它带的定制的枕头就可以当普通床垫使用了。还可以像下图这样同配件一起使用。请参考！
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