跳绳一段时间,我发现流出的汗水越来越少了,而且跳的再久也不感觉累了,怎么回事?

跳绳一段时间,我发现流出的汗水越来越少了,而且跳的再久也不感觉累了,怎么回事?,第1张

说明你通过一段时间锻炼,体能增强了,身体血液循环更加畅通,各种技能都得到了提高,所以与以前相同的运动量,身体疲劳度下降,流汗自然变少,也不会那么累。如果加大运动量,那流汗依然会增多,也会感觉累

你的频率过快是不会出汗的,除非你能一分钟打到一百五以上!跳绳要徐徐渐进,先跳慢的热身,然后在快!要想起到减肥的效果,必须2000个,我一分钟可以跳190个,要是频率慢的我可以一次跳500个!这个不能急!!慢慢来,我当时减肥是这样跳的,慢频率也就是正常跳法,热身200!休息三十秒,然后快速100,在休息三十秒,快速100,这一百个可能有点难,坚持下!然后休息一分钟,正常跳法,300到500!然后就是走走,有个两分钟!开始第二组!呵呵!加油!


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