1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。
3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。
很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
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扩展资料：影响排便的因素
1、排便习惯：有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
2、活动减少：由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3、饮食因素：喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30858952.html"target="_blank"title="吃什么能快速排便-人民网">吃什么能快速排便-人民网细小一定要打血清增强狗狗的免疫力的，之后千万不能给狗狗喝牛奶，消化不了，给她吃煮熟的鸡蛋黄，还有就是狗粮要用水泡软了在给她吃，便于消化，不要给狗狗吃含盐分的食物，对狗狗来说是致命的！雷贝拉坐是胃酸抑制剂，胃酸减少了当然影响消化功能了，胃是靠养的，吃药为辅，每日按时就餐，吃养胃的食物。等好一些了逐渐减少药量直至停药。要特别注意，得了胃病要少吃点，不要吃多7分饱即可，减少胃的负担，千万别喝酒，吃辣的食物，茶也不要喝。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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