中学生上课想睡觉，哪些方法可以瞬间提神快速清醒呢?我为大家具体介绍下，供参考。
上课想睡觉哪些方法可以瞬间清醒
洗脸
中学生上课或者在学习的过程中，如果感到犯困想睡觉了，那么可以和老师说一下出去洗把脸，一定要用凉水可以瞬间让你清醒，瞌睡全无。如果学生觉得出去洗把脸的方法不好，那么用手使劲搓脸也是可以起到快速清醒的方法，让你的血液流通起来，这样你就不会想睡觉了。
按摩太阳穴
如果学生在上课的时候感到想睡觉眼睛总是睁不开，可以按摩自己的太阳穴部位，因为太阳穴部位是专门针对眼睛疲劳的一个穴位，学生在按摩期间能够达到缓解疲劳防困情绪的效果。
清凉油
如果学生总是在课堂上面想睡觉，可以买一点风油精或者清凉油之类的，抹在人中或者太阳穴等地方，可以让你瞬间清醒，再也不想睡觉。
如何防止学生上课犯困加强体育锻炼
如果中学生总是上课犯困想睡觉，那么就是缺乏身体锻炼，学生每天可以抽出一部分时间来进行锻炼和运动。或者可以在起床后的时间里进行运动，不需要过于激烈，可以做做跳跃运动，让自己能够清醒过来就行。这样对于一天的学习也是有帮助的。
改善休息时间
有的学生在课堂上面想睡觉提不精神，是因为晚上没有休息好，那么这个时候就要改变自己的作息时间，自己的睡眠时间一定要满足八个小时。这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的。
注意饮食
导致中学生上课犯困的另一部分原因是饮食的不规律，比如不按时吃早饭，这就会导致学生课堂上没有力气，而且会是血糖下降从而导致上课犯困想睡觉。所以中学生早餐一定要按时吃，另外早餐中尽量不吃含有淀粉的食物，因为这类食物有助眠的作用。
本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任!
对于刚刚开学的学生来说，在经历了假期之后开始变得懒惰了，特别是有些人上课总是 犯困 想睡觉，所以我整理了一些防困方法，供参考。
上课经常犯困该怎么办
请求同桌帮忙
如果你上课有经常犯困的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。
体育锻炼
上课总是犯困，说明你的精神头不足，加强体育锻炼可以起到强身健体的作用，特别对于学习压力大的你们来说，只有好的身体才能更好的学习，才能不总是犯困，我看到一个考研的人写过的文章。
他为了怕自己身体垮掉，所以每天坚持锻炼20分钟，所以坚持就是胜利。并且每天做着很容易造成脊椎问题，所以为了自己。也要坚持下去，身体才是最重要的。
防止上课睡觉小妙招养成喝水习惯
处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
学霸防困技巧1.掐人中
电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!
2.按摩太阳穴
瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!
3.梳头
可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
