空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍,是内源氧缺乏症。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。
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扩展资料：
相关危害
除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
这种症状起因于呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
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参考资料来源：/baike.baidu.com/item/瞌睡病"target="_blank"title="百度百科-瞌睡病">百度百科-瞌睡病
你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为嗜睡症,这是一种白天睡眠过多的非器质性睡眠障碍,属于心理因素相关生理障碍的一种亚型。因此,我建议你,当前你需要先到医院精神科作进一步检查诊断,如果确诊为嗜睡症的话,那么,你需要考虑的是尝试做好自我心理调节,主要是从生活规律方面来严格自己的作息时间,多参加各种户外的健身锻炼活动,学会用积极的心态去生活,增强心理素质,必要的时候,也可以寻求药物治疗来有效地控制自己的嗜睡症状,这样,才能逐步地让你摆脱当前的困扰。
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