儿童一天要喝多少毫升水?

儿童一天要喝多少毫升水?,第1张

根据科学实验,成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯,或6瓶-8瓶汽水量),儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多,超过1天的量,就会伤身体。因此,口渴时,千万不可一次“喝个够”,要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况,请你注意:1、每次少喝,每天可以增加次数。2、慢慢喝,不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水,超量饮水人变鬼,成人每天限4斤,儿童过量也会毁。

按理是8杯。

可是不渴还在那喝,有毛病吧?

人一天喝1500克水足够了。

想喝就喝,喝得舒服就是最合适。

四两杯,7杯。

1500-2000克

2升左右

6杯水

每天8杯水

根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,对于水的需求量因年龄有所不同:

1、6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~700毫升;

2、1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;

3、2~3岁,饮水量600~700毫升;

4、4~5岁,700~800毫升;

5、5~7岁,800毫升;

6、7~10岁,1000毫升。

扩展资料:

需要提醒的是,以上的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时,应适当增加水的摄入量。以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”,在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

除了参考摄入量建议,还有一个窍门是观察孩子的尿液颜色。如果颜色透明清亮或稍微有点黄,说明喝水比较好;如果尿液颜色明显浓缩发黄,要立即补水。

很多孩子可能不太喜欢喝水,家长一方面要多示范,带动孩子一起喝水。另一方面,采取一些方法引导孩子。比如跟孩子玩干杯游戏,或者把喝水故事嵌入孩子喜欢的卡通角色中。对于大一点的孩子可以直接教育,告诉他喝水的好处。无论如何,不要让孩子养成用果汁、甜饮料等代替喝水的习惯。

参考资料来源:人民网-孩子喝多少水才及格?


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