生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定的。
如何才能按照自己想要的作息时间的调节生物钟呢？
作息一旦形成习惯，改变起来需要一个过程，所以不要太着急。一般来说，越轻松的状态下越容易改变生物钟。
你晚上睡觉中途会醒来，长期这样，
就会形成一种习惯，
就好象生物钟一样，
一到4，5点你会自然醒来。
养成了一种习惯，
短时间无法改变，
如果觉得这习惯不好，
只能慢慢地去试着改变。
我说哥们是不是也胆小啊、还没事看看恐怖片什么的、所以才会突然就很清醒的就醒了！！是的话。。就给自己买个护身符壮壮胆、想想美好未来、切记 。、、没事不要看恐怖片、有事更不要看、以免夜场梦多啊………………LZ要小心了！
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