人人都知道暴饮暴食有害，但为什么暴饮暴食的人这么多呢？

人人都知道暴饮暴食有害，但为什么暴饮暴食的人这么多呢？看来是已经有一定减肥知识的人了呢，但是，先不说你是否真的吃到基础代谢，单独看你的饮食记录就已经知道你计算热量的时候有误差了。例如“干果”，花生、瓜子、核桃都是干果，但是每个热量都不一样。再说早餐的“蛋白质”，蛋白质是三大基础营养之一，干果里有蛋白质，主食里也有蛋白质，牛奶里也有蛋白质，那单独罗列一个“蛋白质”出来就知道整体的计算有重复计算的部分。估计你是用记录热量的app记录自己的热量吧？疫情期间很多人都开始学会自己计算自己的食量了。后面最好还是记录得精准点，真的是每个食物都称好分量，会更精准。另外，说一下坚持不下去的问题。

到了坚持不下去的时候，为什么会突然想吃零食？因为你的大脑没有其他获得愉悦感的方法。瘦的人自拍的时候就可以非常开心，开心到不想吃零食。而你应该是在家闷得不知道做什么好，连自拍都不想自拍，然后大脑想要快感的时候，就只能找最简单的方法。对于你这种情况，比较简单的方法是：把早餐的一半留到宵夜的时间吃。很多人晚上的时候是愉悦感最低的时候，在晚上的时候准备好一定的热量让自己提高愉悦感，就不会对零食有依赖。这个方法比较适合晚上意志力比较弱的人。

不是饮食搭配不好，是管不住自己的问题。换句话说是不自律。既然自己管不住，就需要点外力协助了。给你出个主意：你最在乎的是什么，你就用这个来要求自己。比如：最心疼钱，花二百都心疼的那种，那就找个朋友监督，如果再管不住嘴，吃一次罚款2000，请一群朋友吃饭，你在旁边看着。自律也是可以培养和训练的，同时调整饮食和其他事情一样，都是战胜自己的过程，加油！

饮食不知节制。

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。

暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。

随着社会经济的快速发展，我们的生活水平得到了很大的提高，生活方式也发生了很大的改善，现在我们在饮食方面也是得到了很好的改善，各种好吃的食物摆在我们眼前，吃东西能够使我们变得更加开心，生活中就会经常出现这种暴饮暴食的现象，所以很多人就会产生这样的疑问，就是暴饮暴食是不好的生活习惯，为什么有的人心情不好的时候会“暴饮暴食”？对于这一问题的回答，其实这主要是一种转移注意力的方式，也是一种消除烦恼的方式，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，在我们的生活中，我们每天都会遇到各种各样的人，也会遇到各种各样的事，而在这些人和事当中，就会对我们产生一定的影响，但是当发生的是那种不好的事情或者是遇到什么挫折的时候，我们内心就会产生一种难过的心情，内心不开心等。

而对于人们消除烦恼的方法也是多种多样的。我们都知道，暴饮暴食是不好的生活习惯，但是有些人还是会选择在心情不好的时候会暴饮暴食，这是因为暴饮暴食可以转移人体的注意力，吃好吃的东西能使我们更加开心，从而有利于缓解心中的烦恼以及不开心。

人体在进食的时候身体的各个器官就会产生反应，这时候就可以使我们产生一种更好的想法，也能够忘记掉心中不快乐的事情，在我们身边，对于这种暴饮暴食的行为是很常见的，而且也是我们平时在生活中都很喜欢的事情，但是这种行为对身体会产生一定的危害，所以我们应该用更好的方式来缓解心中的烦恼。以上就是我总结的一些暴饮暴食的相关知识，希望能够对大家有所帮助。

---