由于1克脂肪含9卡路里，所以用600除以9，即可知道，600卡路里含67克脂肪。
卡路里，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
600千卡运动量算大。
因为1kg脂肪等于7700大卡热量。十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪。但是摄入量减少脂肪的消耗量也会减少。1天摄入800大卡的热量，跑十公里1个月可以减掉八斤。所以600千卡等于70克脂肪。
运动量的计算公式：
公式一：运动量＝摄入热量＋减肥消耗热量－日常生活消耗热量。
公式二：运动量＝运动强度持续时间。最佳运动强度为：每分钟心率＝170-年龄。
运动量的个体感觉监控：在运动中运动量应根据患者的情况适当地控制，就是要达到运动处方的目标，又要将运动的风险降到最低程度。运动中除可以利用心率等指标进行监控外，还可以从个体感觉来判定运动量。
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