什么可以促进生长激素的分泌？

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想促进生长激素的分泌，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、核果类中获得。 

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。 

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 

矿物质锌也是不能缺少的营养素。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

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扩展资料：

生长激素是由腺垂体细胞产生的一种蛋白质，是一种肽激素。生长激素的主要生理功能是促进除神经组织以外的所有其他组织的生长。

促进人体新陈代谢和蛋白质的合成促进脂肪分解它对胰岛素有拮抗作用抑制葡萄糖的利用和增加血糖。血清生长激素的确定有助于诊断由人类综合症、肢肢畸形和遗传生长激素引起的生长激素缺乏症。

促进生长激素分泌的方法：

1.激素疗法。由于内分泌功能失调，且使儿童相当短，可以用生长激素治疗，然而，生长激素的使用不能超过一年半或两年。如果你继续使用生长激素，它会降低效果。

2.消除压力。父母应该细心照顾孩子，使他们的孩子能够生活在一个温暖而没有压力的环境中，这样孩子的身心就会得到良好的发展，这将帮助孩子们长高。

3.治疗疾病。当多种疾病的影响被间接地影响时，只要儿童的主要疾病被治愈，身高就会正常增长。

4.防止受伤。父母应该小心保护孩子的头部不受伤害。当孩子处于婴儿的早期阶段时，有必要进行儿童运动来增强孩子对各种疾病的抵抗力。只要孩子不是在出生后两到三年内出生，孩子就能在他的余生中维持一个平衡的身体。

5.足够的营养。母亲应在怀孕期间加强营养，以确保胎儿有足够的营养。出生后注意喂养,使孩子得到全面的营养物质,不仅要给孩子多吃鸡蛋富含蛋白质、微量元素、牛奶、鱼、肉、豆类,和适当的给孩子多吃富含维生素的新鲜蔬菜,水果等等。教育孩子不应该偏爱的食物,以避免营养不良,影响生长发育。

6.适当的锻炼。因为锻炼不仅促进生长激素的分泌增加，也可以使骨膜和关节面被拉和磨去刺激，从而促进骨细胞生长的生长，使身体增高。

参考资料：/baike.baidu.com/item/生长激素/4783142?fr=aladdin"target="_blank">百度百科.生长激素

激素的作用是对机体生理过程起调节作用。

激素是高度分化的内分泌细胞，直接合成和分泌化学信息到血液中。通过调节各种组织和细胞的代谢活动影响人体生理活动。

由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质以信使的形式在体内传递信息，调节身体生理过程的物质称为激素，是人们生活中的一种重要物质。

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扩展资料：

激素的种类：

催产素：

催产素的最早发现者是英国学者亨利·哈利特·戴尔，他从动物体内提取出了一种具有促进子宫收缩作用的激素，后被命名为催产素，并因此于1955年获得了诺贝尔化学奖。

雌激素：

作为女性一生中最重要的激素，它是女性第二性征发育和维持的关键。雌激素的周期性变化导致了女性月经的周期性发生，而且雌激素对于女性维持体态以及皮肤的弹性和光泽有很重要的作用。

孕激素：

孕激素的周期性变化同样影响了女性月经周期的周期性变化。除此以外，孕激素最重要的作用就是使子宫肌肉松弛，降低子宫对外界刺激以及催产素的敏感性。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/激素#2"target="_blank"title="百度百科—激素">百度百科—激素

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