回南天怎么样除湿

回南天怎么样除湿,第1张

南天怎么样除湿

回南天怎么样除湿,每到春天的时候,就会引来回南天,在回南天不仅空气中潮湿得能拧出水来,人们体内也是湿气十足。所以除湿就变得很重要了,那么,回南天怎么样除湿

回南天怎么样除湿1

关上门窗,隔绝湿冷空气

这段时间早上起床时,窗外都是水濛濛的一片,不是下雨,就是潮湿的雾气弥漫,如果在室外呼吸一口空气,都感觉带进肺部的不是新鲜的氧气,而是薄薄一层水雾。

这个时候我们就不要急着开窗通风了,以免让室外的湿气进入室内,不妨等到中午11点-下午1点这段时间,趁着一天中空气湿度最低的时候,短时间开窗换换气,既能让室内空气流通,也最大程度地减轻了湿气的侵入。

点蜡烛,使水汽不易凝结

家里湿气重的时候,我会用空调的除湿功能给室内抽湿。但空调毕竟耗电量大,不环保,而且也容易矫枉过正,让室内太干燥,所以不到特别湿的时候,我还是喜欢用一个简单点儿的“土办法”——在室内点上蜡烛,也能起到除湿的效果。

因为水汽通常在墙壁、玻璃窗等温度较低的地方凝结,所以我一般会把蜡烛放在四壁和玻璃窗前,来提高室内局部的温度,使水汽不易凝结,从而降低室内的空气湿度。如果家里湿度比较大,甚至已经闻得到霉味儿了,可以点一些气味清香的香薰蜡烛或是线香,既能够干燥空气,也能去掉难闻的霉味儿。

艾熏房间,能通阳去湿气

虽然我们很难靠自己的力量去改变潮湿的坏天气,却可以通过一些方法来改善室内的空气环境,也提高人体对湿邪的抵抗力,抵御潮湿对身体的伤害。

艾是纯阳之物,有温经通络、抑菌补阳的作用,《千金月令》记载:“三月采艾为人,以挂户上,备一岁之灸。”古人采艾常备,除了用来艾灸穴位外,也会在回南天、梅雨季等潮湿的天气里用来艾熏房间,利用艾通阳的特性来祛湿防寒、驱邪杀虫。

天气潮湿时,我们也可以效仿古人,在室内点一根艾香熏一段时间。艾香刚点燃的时候烟会比较大,我们关上门窗暂避一会儿,让香燃烧带动房间里的能量流动,把寒湿邪气驱散。每周熏一次,不仅能去湿防潮,还能赶跑一些房间里的小虫子,让环境更清洁。

按承山穴,赶走体内湿气

潮湿的回南天,影响的可不止衣服晾干的速度,身处湿漉漉的环境里,我们的身体也容易受湿邪入侵,湿气聚集在体内,我们就容易感到身体沉重、精神也倦倦的`。

这时候可以试着按一下我们小腿后侧的承山穴,如果体内湿气比较重的话,按下去的位置就会传来非常明显的酸胀痛感。这是位于我们膀胱经上的一个穴位,膀胱经主人体一身之阳气,承山穴就是这条经脉的枢纽,所以,它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。平时多按揉承山穴,能疏通膀胱经,帮助身体免受“回南天”的困扰。

回南天怎么样除湿2

正确开窗通风

防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上,这两段时间的空气湿度最高,而下午是一天中气候相对干燥的时候,我们应在这个时间段短暂开窗通风,让瓷砖晒晒太阳透透气,加速水分蒸发,从而达到除湿效果。

用柔软的抹布擦地板

清洁地板几乎是每天都要做的功课,一般都要用柔软的抹布干擦,但遇到必须用水清理的污渍,建议使用浸湿后拧干至不滴水的抹布清洁。抹过地板后在潮湿的天气里可千万不能开窗,不然地板会变得更湿,可用干布再擦一次,然后再用空调除湿。

食盐水拖地

首先,我们把水加热,等它变成不会烫手的温度就可以了,这时的水温大概是40摄氏度。接着,我们往水里加入一勺盐,稍稍搅拌,等到盐充分溶解以后,就可以开始拖地了。将拖把用热盐水浸湿,尽可能地拧干,把地板拖干净。

在室内放置干燥剂除湿

超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。不少吸湿盒具有各种香味,在客厅、房间、洗手间等日常生活的空间里放置吸湿盒,不仅能吸除湿,还可令家中满室飘香。

雾气弥漫时关闭所有门窗

当雾气弥漫,回南天可能到来的时候,应关闭家中所有门窗,防止室外暖湿气流进入。另外,中午阳光明媚,不少市民以为可以开窗通风,但其实中午室内外温差较大,这个时候通风,有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。

生石灰除湿

将石灰产品放置在纸箱之中,分别放置在不同家居角落,让潮湿水汽慢慢吸收。同时要将门窗产品全部关掉,可以开一两扇来通风,效果更佳。如果石灰和水汽反应后,需要及时将石灰产品更换掉,以免影响除湿效果。

利用报纸除湿

可以用废旧的报纸,来除湿气,前提需要将家装各个空间的通风口关掉,放置新的湿气进入,影响除湿效果,再将报纸铺到相应的地面上。能将地板的潮湿吸收掉,还将地面的污垢一并清理干净。如果报纸全部湿,可以将水拧掉,再来使用。

点上蜡烛

在铺贴地板的卧室或者客厅,点燃香薰,节能有效干燥空气,又能出去房间里的霉味。点蜡烛能使水汽无法凝结,从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味,可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛,这样的蜡烛既可以干燥空气,又可以去除房间里的霉味。

使用除湿设备

如果家里有空调、除湿器、暖气等电器设备,可以打开相应的模式,将门窗关上,来进行抽湿,一般电器工作几小时,就可以完全清除地板的潮湿感。

回南天怎么样除湿3

回南天如何除湿?

1、运动排湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、少吃水果

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛口苦、食欲差,肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。

回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

广州人爱煲汤煲粥,推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。

3、背部刮痧

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

4、内衣裤穿前最好烫一烫

衣服得不到充分晾晒容易发霉,私处可能受到感染,潮湿会使细菌、病毒的繁殖速度加快,引发了霉菌性阴道炎,再加上女性卫生用品容易在“回南天”霉变,所以目前是霉菌性阴道炎的高发期。

为了预防疾病,贴身内衣裤和毛巾务必保持洁净和干燥,内裤和毛巾要分开洗净后,最好用开水煮一煮或者用熨斗烫一烫,然后用吹风筒热风吹干;另外,可在湿鞋肚里填塞报纸来保持干燥,一来可以吸收掉水分,二来可以保持鞋子不变形。

5、辣椒干、炮仗、火盆

民间历来有传统的防潮做法,一种是放置辣椒干,可吸收一定水分,不过一定要常更换新的辣椒干;另一种是放置质量可靠的炮仗,因为炮仗内有硫黄,不但可除湿还可除虫。

不过专家提醒,“土方”虽然效果好,但是譬如炮仗存在安全问题,市民使用时还是小心的好。此外,还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度,使水汽无法凝结,从而减轻室内湿度。

本 期 导 读

五毒月该如何 养生 ?

端午节快到啦,我们也进入了农历五月。这段时间,大家吃饭是不是吃饭没有胃口?有没有觉得四肢沉重无力……因为这是进入「五毒月」啦! 可为啥被叫做「五毒月」呢?究竟「毒」在哪?

农历五月俗称「毒月」,也叫五毒月或者毒五月,五月是天地交泰月。那么什么是天地交泰?天地交泰的泰是指泰卦,出自《易经》。卦象是:天地交,万物通。泰卦下乾上坤,天地交泰就是天地交合的意思。

为啥被叫做毒五月?

这也是天地阴阳之气转换的关键时节。天地交融,万物共生, 各种毒虫就出来蹦哒了,各种细菌、微生物也大量繁殖生长,这些在中医看来叫做外邪。所以这个阶段特别容易外邪伤身,这也就是被叫做毒五月的原因。

其中五月的初五、初六、初七;十五、十六、十七;二五、二六、二七,这九天是「天地交泰九毒日」,十四为「天地交泰日」。这10天,天地阴阳之气交泰比较剧烈,对人体脏腑气血影响很大。

附:2021年九毒日:

初毒日:五月初五(阳历 6 月 14 日)/五月初六(阳历 6 月 15 日)/五月初七(阳历 6 月 16 日)

中毒日:五月十五(阳历 6 月 24 日)/五月十六(阳历 6 月 25日)/五月十七(阳历 6 月 26 日)

末毒日:五月廿五(阳历 7 月 4 日)/五月廿六(阳历 7 月 5 日)/五月廿七(阳历7 月 6日)

此九天为「九毒日」,五月十四(阳历 6月 23 日)为天地交泰日。

毒五月,究竟「毒」哪?

农历五月的时候,一会儿出太阳,一会儿下雨。高温与雨水结合,热蒸水腾,这种潮湿又闷热的天气,感觉像在蒸桑拿。 加上高温人体汗孔打开,特别容易让湿邪侵入。

湿热之邪进入人体后,阻滞气血经络,身体会出现津液气血运行不畅,所以很多人会出现身体困重,四肢沉重无力,面肿眼肿手肿等表现。

所以毒五月之「毒」首先指的是湿热之毒。 这种湿热会影响脾胃功能,会出现口臭口苦,腹胀、胃口差,大便粘马桶,舌苔黄腻等症状。

《黄帝内经》:「汗出见湿,乃生痤痱」。我们出汗的时候,吹了风淋了雨,湿邪趁着汗孔打开而进入体内,郁积在肌肤里,所以毒五月还特别容易皮肤长痘痘、湿疹、痱子等。

五月的温度和湿度比较适合各种毒虫、细菌、微生物等繁殖和生长。 所以五月之「毒」第二种表现就是指各种有形之毒和无形之毒。 有形之毒,指的是我们眼睛能看到的各种虫子等生物;无形之毒是指眼睛看不见的病菌、微生物等邪气。

农历五月初五端午节,也是一个防疫祛病、避瘟驱毒的节日。端午节的很多习俗比如用雄黄酒涂抹在额头上,将艾叶挂在墙上了,其实都是为了驱邪避毒,保护 健康 。

端午节吃粽子是一种习俗,在中医看来,粽子中的糯米有很好的 养生 作用。糯米味甘性温,有健脾养胃的作用。而粽子的配料比如豆沙粽中的赤小豆,也有利水消肿,解毒排脓等作用。

雄黄酒可以用做解毒剂,主要是对付五毒虫这样的有形之毒,像各种蛇、蝎等都比较怕雄黄的味道。

艾叶,温中、逐冷、除湿 (《本草纲目》) 。主要是用于对付无形之毒,艾叶精油飘散在空气中,可以对付空气中的细菌和病毒等邪气。

做好5件事,解湿热之毒

可以从以下5个方面进行养护,解湿热之毒。

1、不熬夜不吃夜宵

不熬夜,保证睡眠对排湿热非常重要;不吃夜宵,晚上让脾胃多休息,也有利于减少脾胃湿热。

2、饮食清淡,少辛辣油腻

饮食清淡一些,多素少肉,不吃或少吃辛辣油腻的食物,多吃青绿色蔬菜。有养肝、清热解毒、利湿的作用。比如吃一些菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。

3、多运动,每天坚持快走

运动可以生阳气,出汗可以帮助排湿。通过慢跑、太极、快走等运动,可以促进气血循环,有利于水分代谢,加速湿气排出体外。

4、佩戴香囊

艾叶具有芳香气味,一般香囊以艾草为主要原料,同时配上石菖蒲、白芷、苍术、藿香、佩兰、甘松等,统一打成粗末,装到香囊里面,随身佩戴,有除湿驱虫、洁净空气的作用。

5、艾灸穴位

艾灸有温通腠理、驱邪外出、调和阴阳的作用,在祛湿方面尤为显著。一般选取阴陵泉、丰隆、三阴交、足三里等穴位。

「毒五月」其实并不神秘,我们只要从 健康 养生 的角度,好好把握、适应气候变化,做出积极的防护就可以了。


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