每天吃几个坚果不会胖

每天吃几个坚果不会胖,第1张

每天吃6个坚果不会胖,坚果是指由坚硬的果皮和种子组成的果实,坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,脂肪含量低,含较高蛋白质、油脂、矿物质、维生素,对人体的生长发育、体质增强、疾病预防有积极作用。

核桃一天吃五个不长胖。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。


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