拉玛泽呼吸训练法_完整的拉玛泽呼吸法步骤和口诀

拉玛泽呼吸法多久开始练习

　　拉玛泽呼吸法多久开始练习？

　　从孕7个月开始就进行分娩呼吸法的练习

　　这样才能再分娩时熟练应用，如果等到临产前才练习，就会因为不熟练而使效果大打折扣。最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情!

　　注意：不需要在宫缩的时候练习。主要是平时多加练习的，等真的宫缩用上方法，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

　　拉玛泽呼吸法禁忌对象：

　　禁忌对象医生认为不宜进行运动者。有高危妊娠状态，如以下情况：

　　妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;

　　流产史：自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等;

　　内科合并症;如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等;

　　外科合并症，如：扭伤、摔伤等;

　　有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等

　　拉玛泽呼吸法注意事项：

　　1、胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医生同意;

　　2、建立基本分娩过程(包括产兆)概念，以配合呼吸技巧并应用;

　　3、怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练;

　　4、须同伴(先生)一起陪同接受训练及练习。