1、你的感觉出问题了。
2、可能是两只胳膊在平时的运动强度不同，长期积累的结果，可能会导致两个胳膊的粗细不同，血管的供血状态不同。供血好的，感到温暖，相反，会感到凉一些。或者是，你最近有一些原因，导致某个胳膊血液循环不好。
解决办法：你可以多活动凉的那只胳膊，也可以用手搓这只胳膊，一天几次，每次几分钟或是十分钟都可以。
为什么我的肌肉会在锻炼时象征性地燃烧?首先我们来看看肌肉的燃烧是什么？
1. 什么是“燃烧”?
人们普遍认为，肌肉燃烧是运动时肌肉缺氧而产生乳酸的结果。第一个错误是，当你以足够高的强度消耗肌肉的氧气供应时，就会产生乳酸，而不是乳酸。即使你的锻炼强度和乳酸盐含量之间存在相关性，但乳酸盐并不能真正引起你的燃烧感。
那么究竟故事是怎样的呢?研究表明，乳酸的产生会增加氢离子的数量，而氢离子会使东西变酸，反过来会导致肌肉燃烧，这是非常令人兴奋的。
2. 对肌肉烧伤的误解
利用肌肉的灼烧感来判断你的锻炼是否有效可能是有潜在危险的。例如，做瑜伽姿势或做不正确的运动仍然会导致烧伤，但可能导致受伤。是安全的选择一个合理的强度水平的运动，并以良好的形式进行。
3.建立快速
如果你举起的东西比你平时举起的要多，或者把一项运动的次数增加到不舒服的程度，你就会有严重肌肉疼痛的危险。此外，在运动前避免适当的热身运动，而不是循序渐进地过渡到运动，也会加速肌肉的燃烧。这只是意味着你的身体和肌肉疲劳得更快。
4. 停止燃烧
停止肌肉燃烧的最好方法就是停止锻炼。你会注意到，当你完成时，烧灼感很快就消失了。不幸的是，肌肉酸痛是对肌肉疲劳的延迟反应，并不是那么容易就能消除的。在锻炼后的第二天早上，你的肌肉会出现僵硬和酸痛的症状。但是运动后适当的拉伸可以减少一些剧烈运动后的疼痛。
如果你想看起来更年轻，增强免疫力，恢复健康，达到理想身材，以上5个步骤是你一定要去做的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
