取穴方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
配伍
小腹胀满痛：配阴交穴、气海穴、三里穴、太白穴、大敦穴、中封穴（《针灸逢源》）。
泄泻：配三里穴、天枢穴（《增订太乙神针备急灸方合编》）。
大便不利；配风府穴、中脘穴、大横穴、期门穴、气海穴、脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴、小肠俞穴、内关穴、公孙穴（《儿科针灸治疗经验》）。
腹中肠痛，下痢不已：配列缺穴、天枢穴、照海穴（《针灸大全》）。
肠痈：配中脘穴、足三里穴、内关穴、大肠俞穴、大陵穴、阑尾穴、曲池穴、外关穴（《针灸学简编》）。
胃痛，胃中郁热：配中脘穴、上脘穴、下脘穴、内关穴、足三里穴、天枢穴、气海穴（《常见疾病针灸治疗便览》）。
胃呆不食：配公孙穴、厉兑穴、中脘穴、章门穴（（增订中国针灸治疗学》）。
牙痛：配合谷穴、浮白穴、阳白穴、三间穴（《针灸聚英》）。
口噤：配颊车穴、支沟穴、外关穴、列缺穴、厉兑穴（《神应经》）。
胫痛不可屈伸：配环跳穴（《备急千金要方》）。
歌诀
内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，
瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。
文献摘录
《灵枢·本输》：“次指外间也”；
《医学入门》：“足次指、三指歧骨陷中”；
《针方六集》：“两歧骨后三分”；
《针灸集成》：“脚丫纹尽处”。
保健
按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
此外，若能同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。之所以它能去热除口臭，是因为它是心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。临床上也常用它来治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出。
按摩
1、治消化不良。很多人一上了年纪，消化功能就会大大减退，出现消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状。这时若能通过按摩内庭穴来改善，也是一个不错的办法。
2、祛痘痘。经常按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失，除了不要吃过于油腻的食物外，可每天用手指指端按压内庭穴，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)按摩效果最佳。
3、抑食欲减肥。一般来说，胃火大的人比较能吃，消谷善饥，这样也容易引起肥胖。你若想通过抑制食欲来控制体重，仍旧可以找内庭穴来帮忙。内庭穴能抑制食欲的主要原因，还是在于它能够泻胃火。按摩内庭穴可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。你可以在每天早晚坚持用大拇指轻轻揉动此穴100次，以有酸胀感为宜。
经验：有人旅途劳累，上火，皮肤干燥，肺有热，按摩内庭穴早晚各50次，三天症状消失。
你首先要清楚自己的体质啊，不过大椎穴是任何一种痤疮人群都可以用的。如何是肺经风热，拔大椎，风门，肺腧，孔最，曲池。如果是冲任不调，把气海关元三阴交，大椎胆脾肾腧穴。脾胃湿热的：肝胆脾胃腧穴和大椎。
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