怎么缓解孕妇心情烦躁_怀孕期心情烦躁怎么办

如何消除孕妇的烦躁心理

　　怀孕初期，多数孕妇会有不同程度的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有气闷、腹胀和腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情不好，烦闷不堪。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女，心情会更加不畅，甚至会对怀孕产生不良心理。如果是刚刚建立的小家庭，经济还不宽裕就怀孕了，会让妻子倍感恼火，以致对丈夫产生埋怨心理，向丈夫发一些无名之火，弄得丈夫莫名其妙。

　　妻子应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。平时多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。妊娠的呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和喜欢的人聊聊天，精神上的放松，会使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁心理。