如何疏导孕妇情绪_孕期如何缓解情绪

如何疏导孕妇情绪_孕期如何缓解情绪,第1张

孕期释放坏情绪的两种方法

  如果你时常感到急躁、郁闷、愤怒、不安吗,7如果是,你就应该学会好好调节自己的情绪了。你情绪不安,胎宝宝也会变得不安,胎动会明显的增加,长期下去,胎宝宝体力消耗多,出生后就会比其他宝宝小。心疼了吗?那么当你情绪不好时,试试下面的方法吧!

  数数

  如果感到自己为某件事要生起气来,先努力让自己从一数到十,尽量慢慢地数,哪怕是乎平地。只用短短的几十秒时间,你的心情很可能就会平复下来。数数的时候可以用意念告诉自己,肚子里的小宝宝也想要平静下来呢。

  撕纸

  当有郁闷情绪需要排解时,你不妨试着将废纸撕成小条儿,你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。可以在撕的时候告诉跟胎宝宝说:“宝宝,妈妈把不开心都撕掉了”。

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