如何疏导孕妇情绪_孕期如何缓解情绪

孕期释放坏情绪的两种方法

　　如果你时常感到急躁、郁闷、愤怒、不安吗，7如果是，你就应该学会好好调节自己的情绪了。你情绪不安，胎宝宝也会变得不安，胎动会明显的增加，长期下去，胎宝宝体力消耗多，出生后就会比其他宝宝小。心疼了吗？那么当你情绪不好时，试试下面的方法吧！

　　数数

　　如果感到自己为某件事要生起气来，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕是乎平地。只用短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来。数数的时候可以用意念告诉自己，肚子里的小宝宝也想要平静下来呢。

　　撕纸

　　当有郁闷情绪需要排解时，你不妨试着将废纸撕成小条儿，你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。可以在撕的时候告诉跟胎宝宝说：“宝宝，妈妈把不开心都撕掉了”。