两侧肋骨不对称,左边有点突出,如果健身的话最终的效果会不会很难看?肌肉多了可以遮盖住这个缺陷吗?

两侧肋骨不对称,左边有点突出,如果健身的话最终的效果会不会很难看?肌肉多了可以遮盖住这个缺陷吗?,第1张

问题分析:

这种情况如果肋骨稍有突出,应该是不需要治疗的。一般长胖后就不明显了。一般瘦人会明显一些的。很多人双侧并不是完全对称的。

意见建议:

建议平时尽量做一些俯卧撑,练习哑铃,杠铃等增强胸部肌肉的力量,逐渐改善胸廓,应该是不需要治疗的。

左右侧的力量差每个人都有,单单是俯卧撑应该很难影响到骨骼。你的肋骨不一定是运动完成的,可能先天就是这样,随着年龄增长逐渐明显,那样就不能用训练来纠正了。但是,如果你能很确定是俯卧撑造成的,那么可以做偏侧的俯卧撑。既然你左强右弱,那么俯卧撑时左手如果下五公分,右手就下十公分,平衡两边肌肉力量即可。

肋骨突出,也就是我们俗说的鸡胸,简单的说就是肋骨外翻,这个有可能是小时候发育缺钙导致的,也有可能跟你平常锻炼有关,包括呼吸坐姿等。正确是腹部收紧,不要挺腰,肩下沉,动作频率根据自己的呼吸来做,不要快也不要慢。如果严重,可以做些体态调整,比如双膝着地双手撑地,做些呼吸动作。


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