适合感冒的人吃的菜谱_备孕

感冒虽然看起来只是一种小毛病，但是患者也是会感觉难受的，想要尽快摆脱感冒的困扰，那就要注意日常饮食，我整理了适合感冒的人吃的菜谱，希望可以帮助大家!

适合感冒的人吃的菜谱1：清炒冬瓜

清炒冬瓜的食材：

主料：冬瓜800g葱2g 辅料：大蒜2g鸡精适量生抽适量油适量

清炒冬瓜的做法图解步骤：

1.冬瓜去皮，洗干净切片

2.葱和蒜切好备用

3.热油锅爆香葱段和蒜

4.下冬瓜翻炒一会

5.加入盐，生抽和葱叶翻炒均匀

6.加入鸡精即可

适合感冒的人吃的菜谱2：莲子百合饮

莲子百合饮的食材：

主料：绿豆30g干黄豆40g百合15g 辅料：清水1300g莲子5粒

莲子百合饮的做法图解步骤：

1.黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

2.用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

3.早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

4.绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

5.将黄豆，绿豆，百合和莲子混合倒入豆浆机中。

6.豆浆杯中加入开水到合适的水位。

7.豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

适合感冒的人吃的菜谱3：丝瓜金针菇鸡蛋汤

丝瓜金针菇鸡蛋汤的食材：

主料：鸡蛋1个金针菇150g丝瓜300g 辅料：油适量盐适量姜适量蔬之鲜适量

丝瓜金针菇鸡蛋汤的做法图解步骤：

1.准备食材

2.金针菇洗净，鸡蛋打入碗中备用

3.丝瓜洗净去皮切片，姜切末备用

4.起锅放水烧开，放入姜末

5.放入丝瓜

6.加入几滴食用油烧开

7.再放入金针菇再次烧开

8.然后加入鸡蛋

9.用勺子快速搅拌几下

10.最后加盐，蔬之鲜调味即可

>>>下一页更多精彩的“预防感冒的方法”

感冒期间适合吃得清淡，清淡的菜谱也比较多。

1、豆腐汤，取少量的葱白放在锅里炸一炸锅，加入水，再加入豆腐或者豆腐皮，放入少量的食盐以及鸡精，大火煮十几分钟，缓解感冒效果也比较好，也是比较清淡的食物，容易消化。此外，还可以吃素炒的土豆丝，对于感冒也比较好，土豆丝不但口感比较好，而且比较容易消化和吸收，不会加重胃肠道的负担，淀粉含量也比较高，补充体能效果比较好。还可以吃香菇油菜，含有丰富的维生素和纤维素，不但可以增强人体的免疫力，还可以帮助排便，排出体内多余的毒素，从而促进感冒的康复。还可以吃西红柿炒鸡蛋，鸡蛋可以补充人体必需的氨基酸，西红柿的维生素C含量也是特别高的，可以增强人体的抵抗力。

2、拌萝卜丝

食材：萝卜500g / 香菜50g / 蒜苗适量。

做法：先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下。香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝。盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可。

功效：本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症。

3、猪肺杏仁萝卜汤

食材：猪肺250g / 萝卜20g / 杏仁9g。

做法：先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段。大料花椒包好将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。

功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效。

瘦肉粥，玉米粥，小米粥，红豆粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，白粥，海鲜粥，芥菜粥，牛肉粥。

以下是牛肉粥的做法：

准备用料：牛肉馅80g、大米60g、糯米30g、西芹80g、盐适量、胡椒粉适量、老抽少量、生抽适量、小葱适量、姜适量、白砂糖1撮。

1、备好材料。