别让滑鼠手缠上你！3穴位舒缓

上班族用电脑时间长，加上有些人姿势不良，发现手腕又麻又痛、有些无法使力吗？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！以中医来说，手腕痛的相关病症多用针灸、外敷药加上内服药治疗，但医师指出，最重要的还是多让患处休息，若能自己热敷、加上按穴位舒缓，也能帮助疼痛情况改善。

上班族用电脑时间长，发现手腕又麻又痛，可按穴道舒缓。

万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示，一般来说滑鼠手是指手部韧带发炎，如果太严重压迫到神经，便发展成腕隧道症候群，中医主要会以针灸治疗，虽然经过多次疗程有痊愈的机会，但针灸过程会非常痛，要如何自救，帮助手腕加速康复呢？以下由中医师黄中瑀教你3穴位减缓手腕痛。

*** 穴位可减缓手腕疼痛。

3穴位减缓手腕痛

1.鱼际穴：大拇指根部一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。

2.劳宫穴：位置在首长正中间，可用中指及无名指弯向掌心，两指尖所指的中间就是劳宫穴。

3.孔最穴：位置在手肘窝纹靠拇指外侧往下四个手指宽处。

孔最穴可帮助肌肉放松。

【医师小提醒】： 此3穴位皆可帮助肌肉放松、神经缓解，建议用大拇指指腹轻按后再热敷手腕，或是先热敷再按穴位，千万不可以用力推、捏，以免患处疼痛加剧。

避免手腕痛加剧这样做

1.避免食用辛辣、 *** 的食物。

2.避免吃冰的食物。

3.避免吃如醋、柠檬等口感酸的食物。

4.多让患处休息。

【医师小提醒】： 中医观点中认为「酸令筋急」，意思是指酸的食物会让筋络收缩，可能加重筋骨不舒服的情况。

需要带身份证，就可以去妇幼保健院伴保健手册。

女性保健常识：

1、女性喝牛奶会催生粉刺。不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。

2、女性晚育更长寿。英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。

3、怀孕期间每天运动30分钟。多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。

扩展资料

生活保健妙招”

1、巧妙缓解运动拉伤。运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的肢体抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。

2、穴住按压止住打嗝。日常生活中一不小心，就会引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不过穴位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部，一般大约2分钟左右，就可以止住打嗝。

掐内关穴的也非常有效，此穴位位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处，即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即止呕吐，止打嗝效果非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐，也有非常好效果。

3、牙痛。牙痛是人们最常遇到的麻烦，虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果，这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。

虎口穴在遇拇、食两指之间凹陷中，第2掌骨之中点边缘处。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次。或拇、食二指对称用力拿之，一般约拿3～5次即可。国外有介绍，牙痛时用冰块冷敷虎口效果也同样有效。

参考资料来源：百度百科--保健

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