一、海鲜
在吃自助餐的时候，海鲜必然是重头菜，肯定是不能放过的。因为平时我们自己去买海鲜的时候也都是不便宜的，也因此在大多数时间就只买一两种海鲜，不能一次性把自己想吃的全买回来。但是去吃自助餐就不一样了，里面有很多种海鲜供我们选择，想吃什么就吃什么，想吃几种就吃几种，再也不会因为价钱而阻碍我们想吃海鲜的心情。所以，我们在吃自助餐的时候，一定不要忘记拿海鲜哦。
二、新鲜的肉类
在自助餐厅里，比较贵的肉类除了海鲜就是鲜肉了，尤其是牛羊肉等等。在吃自助餐的时候，要尽量选择像牛肉、羊肉等这类肉类食材，尽量挑选一些价格比较高的肉食食材，那这随随便便吃一点，就已经顶很多钱了，那吃回本儿就有望了。但对于这些肉类，小编建议大家一定要选择现切好的新鲜的肉类食材，一些用很多配料腌制过的肉就建议少拿一些，因为这些腌制过的肉里，有很多是已经放了很久的了，很多都已经不新鲜了，所以商家就通过腌制的方式，用调料来掩盖掉肉不新鲜的味道。
三、海鲜刺身
去吃自助餐的时候，刺身也是不可错过的。在这些自助餐厅里，大部分用于做刺身的肉也都是非常昂贵的，就比如三文鱼、金鲳鱼、甜刺身等等。之前和朋友一起去自助餐厅里吃，就特别喜欢吃三文鱼刺身，那种在大餐厅里卖，一分量又少，又贵，所以，像这些刺身就可以多拿一点，这种多吃几种，绝对能够回本儿。
四、下午茶、甜品
一般的自助餐厅里面的甜品可能没什么亮点，也就是普普通通的甜品，但如果你去的是一些比较贵的自助餐厅，一定不要忘记拿这些甜品。一定不要小看这些甜品，在普通的下午茶餐厅里，单独一份下午茶，像这样的一份甜品，价格就卖得非常贵，而且量也是非常少的。所以，既然不限量，为什么不多尝试一下这些甜品呢？但是值得注意的是，因为这些甜品大多是糕点类的，很容易就吃饱了，所以建议放在饭后吃一些就可以了，也算是这顿饭的一个完美的收尾。
总而言之，去自助餐厅吃东西的时候，最重要的还是要吃得开心。但对于一些胃口小，且餐厅又贵的，若想要吃回本儿，就可以考虑一下以上的建议，这样就不愁吃自助餐吃不回本了。
早餐鱼肉冷切盆，比如火腿烟熏三文鱼萨拉米之类，色拉酸奶燕麦粥，糖渍水果，新鲜水果，鲜榨果汁，麦片坚果干果通常是泡牛奶吃的，各种芝士片或者块，各种面包土司蛋糕，香肠，培根，华夫饼，pancake，各种蛋，煎蛋水波蛋蛋卷，各种小料，各种酱汁。
早上起床后，可以直接拿房卡在一楼吃自助早餐。宽敞明亮的餐厅沐浴着阳光，中西美食可以自由选择，还有饮料、牛奶、豆浆、咖啡。挑几样适合自己口味的食物，坐在桌边慢慢吃。这么多年了？我拍了一些早餐的照片和大家分享。如果你也去瑞高乐园，可以体验一下。我个人感觉很好。
这个小蛋糕卷吃起来香甜细腻，上面有一层薄薄的奶油，再裹上香浓的干果片，很受喜欢甜食的朋友的欢迎。
早餐我更喜欢中式，尤其是馒头。毕竟我是东北人，喜欢面食也就成了自然。这个小包子又软又透，里面装的是纯肉，真的很合我的口味。一次吃三个很容易！
这款小蛋糕预计会受到小朋友们的喜欢，中间是奶油，上面有厚厚的一层奶油，即食，香甜可口。
茶叶蛋是标准的中式早餐。我不知道谁有这么伟大的发明。它可以把茶和煮鸡蛋结合起来，味道不再单调。它营养丰富，味道鲜美，因此深受大家的喜爱。
意大利面是西餐的标志性食物，口味丰富多样。我经常自己在家煮意大利面。这道黑胡椒炒面虽然简单，但是味道不错。
大荤：香菇蒸鸡腿、蒸肉饼、红烧大肉、粉蒸肉、红烧狮子头、牛扒、清蒸小排、蒜香排条、糖醋排条、香酥大排、红烧大排、椒盐大排、粉蒸大排、宫爆鸡丁、酸甜鸡块、红油鸡块、
红烧鸡块、酱鸭条、红烧鸭块、盐水鸭、鸭腿肉 、白切鸡、红烧鸡腿、香酥鸡腿、清蒸鸡腿、红烧鸡翅、粉蒸鱼块、油炸鲫鱼、水煮咸肉、酱爆鸡丁、
炸鹌鹑、红烧猪手、耗油牛肉、盐水鸭、油爆虾、川香辣子鸡、面包吐丝、青鱼蒸蛋、叉烧肉、豆豉河鳗、带鱼煲、酱鸭、红烧肉丸、红烧蹄膀、红烧鸭根、粉蒸大排。
素菜：香菇青菜、辣味大白菜、上汤豆苗、蒜蓉青瓜、南乳通菜、壕油生菜、炒韭菜、手撕包菜、炒豆、腐乳通菜、上汤芥菜、清炒丝瓜、蒜蓉菜心、上汤小白菜、红烧冬瓜、上
汤娃娃菜、清炒凉瓜 、炒南瓜、蒜泥菠菜、耗油生菜、葱油萝卜丝、炒橄榄菜、西芹拌百合、红椒韭菜豆芽、蓬花菜、咸菜粉皮、青椒藕丝、葱油蚕豆、炒素、刀豆、
黄雅菜、塔菜、叶开花、韭菜豆腐皮、生扁空心菜、青椒土豆丝、红烧素肠、炝黄瓜、油焖茄子、葱油豇豆、炒四青、青椒茭白丝。
拓展资料：自助餐技巧： 吃自助餐求的就是分量，一切以“合算”为原则。那么怎样才能最大限度地吃回本儿呢？
下面介绍几种方式： 一是传统吃法：方法是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。
而且不要先吃面包或汤，尤其不要先喝添加了奶油的汤，就算要喝汤也要在沙拉之后。沙拉对消除肉类的胀腻感极有效，然而选择酱汁时需要注意，柠檬汁最好，最好不要选择千岛酱。
参考资料：百度百科-自助餐欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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