力量素质还决定着耐力素质的增长、柔韧素质的发挥；力量素质是体能训练水平的标志，是运动素质的基础。在警察体育领域，力量素质几乎是所有的运动技能基础。从运动训练学的角度来看，按照与体育运动专项的关系。
最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。相对力量是指人体单位体重所具有的最大力量。
快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。在日常训练中常常使用“爆发力”一词，爆发力是快速力量的一种表现形式，是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。
纯力量三十左右（可维持到35），爆发力25左右，灵敏度协调性反应能力柔韧性15到20左右，耐力22到28，速度二十出头左右，但要说到身体机能，譬如恢复能力等，那就是十来岁的小孩，大夏天中午可以顶着烈日和小伙伴玩耍不觉热，冬天穿单衣也扛得住，受伤或者体力透支啥的睡一觉马上恢复完好第二天照样蹦蹦跳跳。这些数据随着年纪增加而衰退减弱，38之前减弱的速度相对比较慢，过了四十开始比较大幅度衰退，一个35岁左右的青壮年男性他的各方面素质肯定不如他十几二十几岁，但不会说明显差距太大，过了四十中年后才会有差距很明显的说 比如说听力视力 耐力体力 速度灵巧 甚至平衡力等。
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