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联合国粮农组织已经颁布了纤维食品指导大纲，给出了健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准。研究发现，日常饮食以6分粗粮、4分细粮最为适宜。
从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，因为这样可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。
食用粗粮注意事项
控制食用量，每人每天摄入粗粮50克比较合适，对于特殊人群，如儿童、青少年、老年人等，要在此基础上适当减量。
其次，吃粗粮要循序渐进，及时补水，以保障膳食纤维的正常消化，最后烹饪方法上建议粗粮和细粮混合搭配，粗粮细作，保证营养均衡。
小鸭子一天的食量与周龄有关，如1周龄每天食量在10克左右，2周龄在27克左右，3周龄在45克左右，具体的食量会随着周龄增加而增加。拓展知识：
鸭子一天吃多少饲料才够它所需的营养,以一只鸭计算，每天喂两斤细粮三斤青菜叶。鸭子一天要吃多少饲料,一只鸭一个月吃6到7斤饲料一天吃.2斤到.23斤(除3天)或一天吃1克到115克饲料(1斤=5克)。鸭多久可以产蛋,成年鸭一天大概吃多少粮食,谁帮帮我,母鸭开产日龄12日龄左右，5日龄产蛋28-3枚平均每天要4两饲料(2克。鸭子一天大概须要多少饲料呢,饲料多少钱一吨呢,知道的告诉,那要看你喂多少只鸭，一只鸭一天平均消耗5克饲料，饲料按照当前的来计算就是23元一吨。鸭的饲料成本是多少一天,肉鸭一般生长31天，平均消耗饲料7元，鸭子的重量在2.5-2.8斤。
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