香蕉的功效和作用

香蕉的功效和作用

香蕉的功效和作用，香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，这种小果营养丰富，缓解不适症状也可以考虑它，经常食用它会对人体产生比较好的作用，下面和我一起来看一看香蕉的功效和作用，养生必备。

香蕉的功效和作用1

1、镇静助眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

2、缓解便秘

香蕉富含膳食纤维中的'果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

3、增加免疫力

香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

4、补充能量

香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。

5、治疗高血压

香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

6、保护胃粘膜

香蕉能够平衡肠胃的消化缓解，修复受损胃粘膜，防止胃溃疡的出现。每天吃一只香蕉对胃壁有保养效果，它能够肠胃畅通，减少刺激食物对肠胃的伤害。

7、防癌抗癌

香蕉中含有大量的糖类、粗纤维，能将体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。

香蕉的功效和作用2

1、治瘊子： 用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

2、治皮肤瘙痒症： 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣，手癣，体癣等）反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

3、治口腔溃疡： 香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡（俗称：灯盏凼）；还有通便的作用。

4、医治风火牙痛： 将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

5、治痔疮和便血： 将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。

6、治手足皮肤皲裂： 在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

7、巧治高血压： 取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

8、巧防中风： 取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

9、解酒： 香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

吃香蕉有什么功能功效

吃香蕉有什么功能功效，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉具有很多种营养物质，能够给人体带来很多的营养价值。接下来我为大家收集了一些关于吃香蕉有什么功能功效的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！

吃香蕉有什么功能功效1

1、预防高血压

香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

2、预防胃溃疡

香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

3、预防疲劳

香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

4、预防便秘

香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

5、缓解郁闷

吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

香蕉吃多了到底有哪些坏处呢？

1、微量元素比例失调

香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。

2、变胖

多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加。主要是香蕉的.热量比较高，其中的纤维素含量也不是很多。

3、容易痛经

香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香蕉，可能会造成身体受寒，从而出现痛经的情况。

4、对牙齿不好

吃完香蕉后必须要漱口，要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上，时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏。

5、空腹吃香蕉不好

如果长时间空腹吃香蕉的话，不利于胃酸的分泌，影响胃部。

吃香蕉确实有预防疾病的作用，但是吃多了对身体还是有坏处的，尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。对于有便秘的人来说，香蕉真的是个好东西，吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生，最好在饭后吃香蕉，这样对肠胃更好。

吃香蕉有什么功能功效2

适当食用香蕉有预防贫血的作用，要知道香蕉里面含有很多铁元素，这种物质可以促进血液血红蛋白产生，对治疗贫血的作用很好，同时食用香蕉还有降低血压的作用，它也可以更好的预防糖尿病。

食用香蕉也可以预防老年痴呆，它有提高智利的作用，还能改善人们的学习能力，而且香蕉也有预防便秘的作用，开胃养胃的效果也不错，保护肠胃的效果非常不错，要知道香蕉里面含有很多纤维物质，它有保护肠道健康的作用。

香蕉的禁忌食物

香蕉和酸牛奶是不能一起食用的，要知道酸奶是可以降低胆固醇的，它和香蕉一吃，对身体健康有不利的影响，如果患有脾胃虚寒的人，还会出现腹痛，当然香蕉和土豆也不可以一起食用，容易产生副作用。香蕉还可以预防抑郁症，能够让心情更加放松。

---