为什么老人血压不稳定？

老人的血压通常在一个正常的范围内波动，收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，不是一成不变的，老人的血压如果在这个范围内波动一般是正常的。如果老人本身有高血压，体位影响、情绪影响、用药不规律、睡眠不足、血管钙化等都可能会引起血压不稳定。

1、体位影响：因为老人的交感神经和迷走神经可能出现失调的情况，容易引起血压忽高忽低。尤其在体位变化的时候，这种血压不稳定的情况就更加明显，比如老人在久坐之后突然起身，就会诱发体位性低血压，出现血压不稳定的情况；

2、情绪影响：如果老人情绪易激动，或短期内情绪起伏较大，也会引起血压的波动，导致血压不稳定；

3、用药不规律：如果老人不规律服药，经常吃一顿漏一顿，自觉血压情况良好便自行停药，会引起老人血压不稳定；

4、睡眠不足：如果老人睡眠质量不好，夜间多梦、易醒等，不能得到充足的睡眠，导致机体内分泌紊乱，出现血管异常收缩，会引起血压不稳定；

5、血管钙化：如果老人的血管钙化，血管弹性减弱，血压会变得不稳定，尤其是高龄老人，血管出现广泛钙化时血压不稳定的表现更明显；

6、其他：肾素为肾脏的肾小球旁细胞所分泌，主要参与组成肾素-血管紧张素系统，参与机体的血压调节，如果老人的肾素水平分泌不平衡，就会引起血压不稳定。

这项研究以 111 位高血压患者为受试对象，结果显示，与对照组和留意饮食运动以降血压的人相较，练习超觉静坐 3 个月有助于显著降低舒张压和收缩压。这项研究的参与者为55 岁以上、舒张压在90 ∼ 109mm Hg 之间，收缩压≦189 mm Hg。

舒张压的正常范围一般是60 ∼ 80 mm Hg，是两次心跳之间，心脏较放松的状态下，对动脉管壁施予压力的最小值。相对的，收缩压正常范围在90 ∼ 120 mm Hg 之间，是心脏收缩跳动时施予动脉的最大压力。

受试者分配到以下三种干预组，包括教人身心平静放松的「超觉静坐组」、教人绷紧放松全身各处不同肌肉群以进入深层放松的「渐进式肌肉放松组」、和教患者留意饮食、运动、试着以非药物方式调整生活的「卫教对照组」。三个月之后，这三组受试者出现了显著的差异，「超觉静坐组」患者的血压降幅明显胜过「渐进式肌肉放松组」和「卫教对照组」。

练习超觉静坐的受试者，舒张压降了6.4 mm Hg，而收缩压降了10.7 mm Hg。而「渐进式肌肉放松组」的受试者则是舒张压降了3.3mm Hg，收缩压降了4.7 mm Hg。调整饮食和运动的「 卫教控制组」似乎成效最小，三个月时的收缩压几乎不变，实验结束时的舒张压甚至还略升了一些。

这项研究指出，超觉静坐对于高血压患者是有行为式减压的效果，在降血压方面的成效几乎是「渐进式肌肉放松组」的两倍。

跑步有阻力，怎样才能阻力减少？

他们说的都不对 这个很简单 我是专业 运动员 首先步伐很重要 步伐沿着一条线跑 跑短跑前脚着地 跑长跑后脚根着地 缓冲 弯道减速 直到加速 满意就给分

这样可以么？

阻力不可避免的，如果说真要避免，就缩减身体面积，你看国际长跑运动员，出名的如肯亚、衣索比亚之类的，都是瘦长竹竿类，这样他们的迎风面积减小。而且这种身形体重轻，能减小地心引力，这两者都能有利于储存体力，另外，在跑步时，最好身体微微前倾，这样即使没体力了，也能用惯性带着跑，但不宜过于向前，不然体力不支了很容易栽倒。

怎样才能减小跑步时的阻力

主要是呼吸与跑动时的摆动节奏上控制好，如步频快者可以三步一吸三步一呼；以全脚掌着地积极后扒，后蹬时大腿与地面夹角尽量小，以送髋充分获得水平推力，持续加速。弯道上一般不抢超，以节省体力。

途中跑阶段：配合节奏以肩为轴，以肘为轮的前后摆臂，带动频率；高抬膝，小腿下压主动，以前脚掌着地，扒地积极，后䙓充分送髋，顺势摺叠小腿，缩短摆动半径，以便前摆快速且能前摆抬平.其实就是在保持快速步频的前提下，达到较大步幅。当然，这要取决于力量与协调能力。 压线技术:到终点了不减速，过终线后才减速。撞线前瞬间上身躯体前扑压线。

跑步如何减少空气阻力

主要是靠衣服，好的运动衣会减少空气阻力，所以可以看奥运会中，跑步的人都是穿的紧身衣

怎样才能在骑车时减少风的阻力？

我上次和同事一起去的，从宽窄巷子逛完吃好饭，正好路过就进去看了表演，

怎样减少物体阻力？

减小物体在空气中运动时所受阻力可从以下方向入手

减小物体运动的速度，

减小物体的迎风面积，

设计物体的形状，使它呈流线形以减小阻力

来自zhidao

动脉血压外周阻力怎样减少外阻力

两者都升高，收缩压的升高不如舒张压的升高明显。外周阻力增大时，在心舒期，血液向外周流动的速度减慢，心舒期末存留在主动脉中的血量增多，故舒张压升高，在心缩期，由于动脉血压高使血流速度加快，心缩期内可有较多的血液流至外周，因此，收缩压的升高不如舒张压的升高明显。反之，当外周阻力减小时，舒张压的降低比收缩压明显。在一般情况下，舒张压的高低主要反映外周阻力的大小。

怎样减少通风阻力

如果是管道的话，尽量避免直角弯管，用圆滑的弯管，还有就是通风管内壁要光滑。流线型好。

怎样减少纸飞机阻力

1、人体哈出的气是热气,这股热气会在纸飞机的翼下停留那么短暂的一段时间,而我们知道热空气是上升的,冷空气是下降的,在翼下有这么一小股短暂的热空气是会帮助纸飞机飞的时间长一些的

2、加重飞机头的重量,要知道空气阻力比较大,如果机头重量轻的话很容易翻.据了解,纸飞机飞行时间的吉尼斯世界记录保持者KenBlackburn曾以B-2隐形轰炸机为例,提到：纸飞机飞行距离的远近取决于飞机的稳定度.沿着机翼的配重使重心更向前,飞机也就更平稳.而向纸飞机哈气具备相同原理.当纸飞机的重心落在它几何中心点前面的时候,飞机就能稳定,若落在几何中心点后面,机身就会不稳定.而一个三角翼的纸飞机几何中心点约落在机身的二分之一处,四角翼的纸飞机几何中心点落在机身前方四分之一处.因此若要使纸飞机稳定,必须将纸飞机的重量往前堆积,或是像大家一样,在纸飞机扔出以前,在机头哈气增加机头重量,使纸飞机的重心前移.

跑步时怎么减少风的阻力 加快速度

身体前倾，步子压小，频率加快

希望采纳

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