支链氨基酸是任何运动项目中都非常重要且有效的营养补剂,它可以帮我们提升运动耐力,更高效的促进肌肉合成,防止大量运动后造成的肌肉分解,更快速地帮我们恢复体力。而硬拉本身就是一个耗费体力的运动,所以适当的补充些支链氨基酸会让我们的运动效果更好。而海德力这款征服支链氨基酸除了含有丰富的支链外,还含有谷氨酰酸、蛋白肽、牛磺酸、维生素B族等营养元素,可以更全面的为我们身体补充营养,辅助支链氨基酸的代谢,让能量更持久的释放。
这款支链能让我一直坚持喝下去的原因还有一点,就是口味很丰富,几种酸甜的水果味都非常好喝,比如菠萝味、草莓猕猴桃味、柠檬茶味都是我爱喝的。而且它不含糖,所以也不用担心热量方面的问题。因此建议做硬拉的小伙伴们也可以试试这款征服支链氨基酸,来帮助我们提升耐力,补充营养。
长跑前我们可以吃一些食物给身体储存能量,避免长跑过程中出现体力不足的现象,下面一起来看看长跑前吃什么好增强耐力?
相关如下
1、长跑前1小时,补充点糖或巧克力等高能量、低体积的物质,对你的能量储备是有帮助的。因为长跑是有氧运动,需要消耗人体大量的能源物质糖。之前作一些补充和储备,是有用的。长跑后,休息了30分钟或1小时后,再补充一些糖类,也是助于恢复的。
2、长跑前,适当补充一些水分,也是有作用的。长跑时,出汗量比较大,为了防止人体脱水,事前稍作补充是有必要的。但不能大量地喝。这样,反而会增加人体内脏的负担,得不偿失。
3、长跑前20分钟,如果有的话,可以冲泡并喝一些“健身饮活性肽”,因为里面有电解质,钾,钙,维生素等营养物质,对长跑也有帮助。一些相对职业一些运动员(不是顶级的职业运动员)很多都用这样一些物质的。顶级运动员,自己就不用操心喝什么了,呵呵。
4、如果喝红牛,其实最主要是其中的糖份起作用。中间它所说的什么这物质那物质,作用有限的很。心理作用远大于它的实际价值。
好的健身蛋白粉的牌子推荐:汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。
1、汤臣倍健
蛋白粉是汤臣倍健主打产品,其中健身的蛋白粉有:汤臣倍健乳清蛋白1360g,是新西兰进入乳清蛋白粉,14种维生素和矿物质,复合蛋白多重梯度利用,非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。
2、欧普特蒙
一个来自美国的品牌,蛋白质含量高每份有24 克蛋白质,脂肪含量低不足一克,100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌,推荐gold standard系列,口味丰富,营养均衡。
3、优恩
在34g的该产品中就含有24g的蛋白质和百分之七十的蛋白质,是一款相当强大的产品。目前热销的是:3磅的白金乳清蛋白增肌粉,服用后的效果非常不错,好评率97%,回头率也高达80%以上,价格也仅需299元/罐。
4、健安喜
在蛋白质粉十大品牌排行榜中,健安喜始创于1935年,多年来专注于维生素、运动营养品、矿物质等补充剂产品的经营,并采取严格的检测制度,按照它独创的质量保证措施,以此确保让顾客在购买和使用时能更加的安心。
5、纽崔莱
纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌,多年来专注于营养食品的研发,为此还专门建立了自己的有机种植农场,秉持着天然的种植方式,坚决不使用任何的除草剂、杀虫剂等农药产品,致力于用最完善、最科学的经营模式,来给予顾客一流的营养品。
蛋白粉选购注意:
1、看品牌
蛋白粉毕竟是一种需要每天食用的营养补充剂,进入身体后是会被身体吸收的,因此在选购的时候,应当选择知名品牌,大牌子、大公司对自己产品的质量监控都比较严格,产品品质有保障,长辈吃了,才比较令人放心。
2、看蛋白质含量
蛋白质含量的高低在一定程度上也代表着蛋白粉制作工艺的精细度,制作工艺越精细,代表产品的质量会更高。另外,蛋白粉中蛋白质含量越高,每日服用的量就会越少,也更加方便。
参考资料来源:百度百科-康恩贝
参考资料来源:百度百科-欧普特蒙
参考资料来源:百度百科-优恩
参考资料来源:百度百科-健安喜
参考资料来源:百度百科-纽崔莱
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