泡温泉的温度多少合适?为什么泡温泉后那么累?泡温泉注意事项有哪些?

泡温泉的温度多少合适?为什么泡温泉后那么累?泡温泉注意事项有哪些?,第1张

温泉的温度多少合适?

温泉水的温度35-43度,是一般人较能接受的。一般最佳的话应是40度以上,且不超过45度为宜。泉温太高,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着,对身体虚弱的人可能造成神经衰弱。当然,具体选择什么温度看个人选择,不同温度功效也有所区别。

不同温泉水温功效与其适应症

34℃~36℃:微温浴

作用:解热及强壮作用,对神经系统有明显的镇静作用,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪。

适应症:高血压、早期动脉硬化、轻度冠心病、神经功能症、毛穴广外遗症、神经衰弱、植物神经失调、更年期综合症等。

时间:每次8到15分钟,一次不超过20分钟,12—21次为一个疗程。

37℃~38℃:温浴

作用:镇静催眠、缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张。

适应症:心血管疾病、高血压、神经衰弱、关节炎、脑溢血后遗症、失眠精神病(康复期)、烧烫伤等。

时间:每次10—20分钟,一次不超过30分钟,12—24次为一个疗程。

39℃~42℃:高温浴

作用:改善血液循环、增进全身新陈代谢,兴奋神经。

适应症:牛皮癣、神经性皮炎、慢性湿疹、肥胖、糖尿病、各种慢性类风湿性关节炎、慢性盆腔炎。

时间:每次5—15分钟,一次不超过20分钟,12—18次为一个疗程。

43℃—45℃:高温浴

作用:短时间引起兴奋,时间长有明显镇静作用,解痒。

适应症:关节僵直、神经痛、风湿痛、胃肠病、皮肤病。

时间:每次5—15分钟,6—12次为一个疗程。

注意:大于39℃对老年人血管不全者慎用。微温浴时间可稍长些,高温浴就绝对不宜超长。

为什么泡温泉后那么累?

人在水里消耗体能较大,不管是在热水,还是冷水里泡久都会累,尤其是温泉。

因为温泉会迅速加快人体的新陈代谢,是一个机体消耗能量的过程,泡温泉时,全身血管扩张,身体放松,人也出汗,就像在运动一样,但泡完温泉后,血管收缩,身体还是放松状态,所以感觉很累。因此,泡温泉的时间不宜过长,以免越泡越累,适得其反。

泡温泉注意事项有哪些?

有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的女性应选择37℃-38℃微温的温泉。

有风湿病、肠胃病、神经痛等的女性应选择43℃-45℃的高温的温泉

皮肤有伤口或霉菌感染等问题的女性朋友,最好不要去泡温泉。

睡眠不足或是熬夜,不适合泡温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。

心情很高兴或是很失落的时候不适合泡温泉。

空腹或是饥饿的时候不要泡温泉。

酒后不适合泡温泉,需休息一段时间才能下水。

生理周期、怀孕初期、怀孕后期的时候不要去泡温泉。

初次泡温泉的朋友如遇不适,应立即上岸休息,喝杯水或饮料即可缓解不适。

泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力。

泡温泉是一项消耗很大的活动。温泉实际上是热水,人体处在高温中新陈代谢会明显加快,如果人补充能量和营养的能力跟不上,当然会出现腰酸腿疼、周身无力的情况。

1.温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分。

2.在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。

3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

4.泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。

5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

6.进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。

温泉有很多矿物质 这些物质可能在你吸收之后 导致你的嗜睡症状 这个症状很快会好吧

其次是洗温泉是一件耗费体力的事情 这样的话 你就需要慢慢的恢复体力 睡觉是恢复体力好办法 你洗澡之后会感觉累 洗温泉也是一样哦

最后 其实温泉让你十分的放松 这样的放松会让你释然 自然人就很想睡觉喽 所以啊 不用太担心好好休息休息 喝些红茶慢慢调节调节


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