全麦面包和全麦做的馒头哪个热量更低一点？_备孕

如果让我选择，我会选择馒头，虽说面包吃起来很香，很有西洋味道，但是，馒头却是一个绝对低卡路里的食品，他容易让你饱腹感，而且，不会动不动就有饿的念头，这样，你自然就不会去吃些另食抗时间了，吃面包虽说当时饱了，可是，过会，你就在不知不觉中，吃了过量的高热量和卡路里，我想你应该试过了吧

肯定是全麦面包热量低的．因为它是高纤维食品，而馒头里有大量的糖！

白馒头（1个）

280卡

馒头(蒸,标准粉)100克

233卡

面包(麦胚)100克

246卡

面包(多维)100克

318卡

馒头的热量比全麦面包的低,因为怎么说全麦面包中还是含有油脂、糖份、之类的，虽然全麦比面粉的热量低，但是加上这些，热量就比馒头高了。

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