当身体练习疲乏，呼吸功能减弱，人体气血运行散慢时，人体需要呼吸供给和消除疲劳，人体就会自然产生打哈欠的现象，这是对抗疲劳的一种本能反应。有些呼吸短浅的练习者，也经常会有这种哈气，这是对抗疲劳的本能表现。
2、哈气连锁
打哈欠经常发生在舒展体式时，会经常无意中本能的引发哈气连锁反应，这现象很有趣，经常发生在初期练习，或者体质虚弱、体寒者身上。如同久坐办公室的人，疲劳时，站起来舒展一下，舒展过后，哈欠就来了。
3、头部缺氧
打哈欠有头部缺氧缺血的表现，比如，颈椎可能有神经压迫问题，有些人就会经常打哈气，并且是连续性的哈气，目的是以此来增加脑部的氧气供给和缓解颈椎疲劳，增加气血疏通，这是哈气的一种应急反应作用，增加头部的气血供应量，这就是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气。
4、大脑疲劳
人在有困意时，也经常会打哈气，这种情况常发生在，晚间休息不好的人，还有瑜伽体式练习疲劳后的静坐和休息术上，这表示以提醒人体，大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种无意中的催眠的作用。
5、状态紧张
当一些人练习进入紧张状态下时，也会哈欠连连。
6、乏味无趣
还有一种情况，练习者乏味无趣时，也会打哈欠，这就懒散和无聊后会产生的哈气。
希望能够帮到你，望采纳
这个主要是脑袋的一种自我保护机制导致，哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，因为读书需要动用脑部大量的资源和精神及能量来确保知识的吸收，导致脑部头脑供氧不足时就会感到沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪，打哈欠期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松。这是一种身体的正常反应。主要是因为读书的内容艰涩程度或记忆程度超过脑袋接收的最佳通路就会出现这种状况。不必担心，当你看一则笑话或无足轻重的小文章就不会发生这种状况。同样道理，说明这个书本的知识点超过舒服程度。需要刻意去对待才行。这是增长知识的最好机会。因此只要坚持做下去，克服哈欠或者涕泪交加的不适感。最终就会实现较好的学习效果。人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。 可能机理 一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。 总之，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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