内环是指脚脖子以内的骨头，而跟腱就是脚后跟和脚后面很硬的筋，这两点之间的中点凹陷处就是太溪穴。太溪穴是肾经的腧穴，在脚的内侧先摸到内踝的高点就是内踝尖端最高的点，在向后摸到跟腱的后缘，在内环高点，以及跟腱后缘连接的中心凹处就是太溪穴。在按摩的时候一定要找准位置，不要盲目的对局部进行操作。
太溪穴【定位】内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
【解剖】
下为母长屈肌；有胫后动、静脉分布；布有小腿内侧皮神经、胫神经。
【主治】
①头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等肾虚性五官病证。
②月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖系疾患。
③腰脊痛及下肢厥冷、内踝肿痛。
④气喘、胸痛、咯血等肺部疾患。
⑤消渴。
⑥失眠、健忘等肾精不足证。
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