富含胶原蛋白的十种食物是哪些?

富含胶原蛋白的十种食物是哪些?,第1张

胶原蛋白是人身体不可缺的营养。有些食物中也富含胶原蛋白:猪蹄,猪蹄一直是比较出名的美容产品,富含胶原蛋白。牛筋,牛筋不含胆固醇,能增强细胞的代谢。肉皮,肉皮可以改善人体的组织细胞,同时和皮肤中的营养成分合成胶原蛋白。虾皮,虾皮中还含有丰富的胶原蛋白。鱼皮,鱼皮富含胶原蛋白。VIKKI的胶原蛋白,原料就采用阿拉斯加深海鳕鱼皮,独家水解技术,1500道尔顿小分子技术很好吸收。鸡爪,鸡爪可以降血脂,但最好不要多吃会长胖。银耳,银耳性温,是很好的美容品。豆子,也富含丰富的胶原蛋白。花胶,明胶的主要成分是胶原蛋白、维生素和钙、锌、铁、硒等微量元素。酸奶,含有酸性物质,有助于软化皮肤的粘性。 还有不明白去问百度。

胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。

其中,鱼类中所含的胶原蛋白分子结构和人体所含的胶原蛋白分子结构接近,容易让人体吸收,其中尤其是深海鱼类里的胶原蛋白,效果更好。且鱼类所含的胶原蛋白的脂肪含量为0。其他动物体内所含的胶原蛋白都是带有脂肪成分的。

建议可以选择市场上比较优质的胶原蛋白产品,如何选择优质的胶原蛋白,建议可以选择深海鱼提取的鱼胶原蛋白类产品,分子量最好是在1000道尔顿左右,人体可以100%充分吸收哦。

小小推荐下,我一直有在吃美薇鱼胶原蛋白果冻型,效果非常好,而且它是果冻状的,不仅口感好,而且携带很方便,而且它没有副作用,很安全。楼主可以网上查下,看看。


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