有骑动感单车减肥,小腿变粗的吗

骑动感单车不会长肌肉，经常慢跑、骑车可以瘦腿部脂肪起到细腿的效果。

理由如下：

1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。

2，动感单车是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩

3，有人认为骑车会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步或骑车训练有减脂和改善小腿线条的效果。

4，有人之所以有腿越来越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。

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扩展资料

1.和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。

2.但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

3.正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。此外，蹬踏的姿势也很重要。

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慢跑瘦腿，快跑会增加肌肉增长。

跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。

不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。

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扩展资料：

除了跑步的长度外，运动前后的伸展运动也是非常重要的。很多女孩在运动前后经常不愿花时间伸展腿部肌肉，因为她们“害怕麻烦”。这就是为什么很多人在跑步后发现自己的腿越来越粗的原因。如果你想通过跑步来减肥你的腿，运动前后的伸展是必不可少的，最好在15分钟左右。

跑步的姿势对于减肥的效果也是至关重要的。比如重心放在哪里等等。最好在跑步的时候驾驶大腿，这样可以帮助我们在大腿上燃烧脂肪，帮助小腿避免形成肌肉腿，使它们保持苗条，这样在跑步的时候就能走得更大一些。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0811/c21471-28628146.html"target="_blank"title="人民网——跑步会让小腿变粗？教你正确跑步姿势轻松瘦腿">人民网——跑步会让小腿变粗？教你正确跑步姿势轻松瘦腿

原因一，琴较轻，琴托不重。

原因二，穿裙或短裤，琴托下面光滑摆动解决办法，在琴托下面垫块粗糙毛巾或呢绒布防滑即可。

当我们在挑选一把二胡时，首先要考虑的是琴身的木料材质以及蟒皮的质量，然后是做工，这些东西如何识别，网络上有很多科普文章，我也写过一些，基本上按照这些科普的指导去向店家询问以及自行测试就可以了。但其实还有一个很独特的问题一直为广大科普二胡科普文章所忽视，但是实际上这才是我们的二胡买家在挑选二胡时第一件注意到的事情，只不过实在是太过习以为常，连买家自己都常常忽视了这个问题，那就是二胡本身的形制。

虽然很多科普作者和买家都忽视了这个问题，但是二胡厂家一般都是对这个问题有所想法的，因此在很多专家和科研演奏人员的不懈努力下，我们二胡的种类越来越多种多样，其中有些东西纯粹是装饰对演奏没有影响，而有些东西实际上对二胡的发音是有一些影响的。

先来说说对演奏影响不大的装饰类，如果你对收藏二胡有一定兴趣，那么这也是一个很重要的考量因素，从装饰形制上来说有红木弯脖二胡、龙头二胡、平顶二胡等等，今年来由二胡大师陈军先生创造了《太极琴侠》二胡理念之后，根据他自己演奏专门设计的二胡形制又出现了如意龙头太极胡，很多二胡收藏家都在尽可能的收藏全部装饰种类的二胡，毕竟二胡所代表的的文化和二胡的木料以及二胡装饰的雕工都是各有自己的收藏价值。

再说说对演奏有一定影响的，影响最大的因素，就是二胡的筒形，经过多年来的不断改进与创新，二胡的琴筒由一开始统一的八角六角形增添了很多新品种，比如扁圆筒、直边蛋形筒和椭圆筒等等二胡新品种，以及在整体结构上申请了国家专利的整筒性二胡

扁圆筒二胡：将原来的六方体八方体改成了椭圆体，为了适应结构的改变，蒙皮方式也有所改变，琴弦也加粗了一些，琴杆也改成椭圆形。这种二胡的特点是音量比较大。

扁六/八方筒二胡：这种琴分类很多，基本原理就是将琴筒的正六/八边形变得扁一些，变成对称或者不规则形状的扁筒形，这种性质的琴相比于传统琴有很多好处，音量更大上下把位也更加均衡，发音也足够灵敏，但是缺点是跟传统二胡相比音色上还是有一些差别，很多人听这种二胡演奏还是不能习惯。

整筒性二胡：拿木料直接做成二胡的形状，而不使用拼接，这种二胡有国家专利支持，属于商业独创，但是从演奏实用的角度来说，整筒二胡相比于演奏应用价值其实有限。之所以会出现整筒型二胡则多是中空木料因地制宜改造而成，避免浪费很有意义。但是不论原木料是否中空，整筒二胡的工艺难度都非常高，做工必须精湛，所以具有特别高的收藏价值。

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