其实刚开始做器械的时候，是练完（算第一天）歇一天之后的第三、四天肌肉都会酸痛，这种时候看是否肌肉有受伤。如果无伤仅是酸痛，那看酸痛的程度，第三天（休息一天）或第四天（休息两天）再练都行。
肌肉需要48-72小时的休息才能好好恢复。酸痛了就好好休息，不要急着继续。休息好了再去。练完背的第二天第三天我反正是胸腿二头都疼的不行，最多练练三头/肩
拓展资料：
在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
参考资料：肌肉酸痛百度百科
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
睡莲系列都是补水保湿的，这款作为面霜，质地比同系列的水乳都要稠一些，但是一点都不厚重和黏腻，清淡的黄瓜味，纯纯的感觉，很清爽，还有一个功效就是对抗初老，所以综合下来，这款面霜适合春夏季节使用，适合轻熟肌。产品介绍产品名称F
国内护肤品一线品牌有宣致、标婷维、隆力奇、佰草集、自然堂、安安、相宜本草、羽西等。1、佰草集——民族品牌，中国第一套具有完整意义的现代中草药中高档个人护理品，以中草药添加剂为特色，秉承了中国美容经典的精髓，糅合中草药精华与现代生物科技的最新
如果只论品牌档次的，后比呼吸高一档，后是LG生活健康的顶级品牌，呼吸只是一线的，但是不管后还是呼吸，都是属于一般护肤品，对你这样的问题肌肤是没有太多效果的，敏感还起痘痘的话，最好用有治疗功效的药妆，如果你喜欢韩国的东西，我推荐用韩国的CNP
不要呀，不可以在这里渗任何别的物质进去，其实有一个方法就是你可以用化妆棉，把你的化妆水倒在化妆棉上，再用来擦拭，这样就稀了很多，在略干的地方多擦一点，T字部位少擦一点，这样就不会有油腻的现象啦，用完这瓶，以后就不要这用这个了，不适合你用。不
出门不可以就涂个气垫。气垫不可以直接涂抹在脸上，使用气垫之前需要先进行基础护理，先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养，保证肌肤在保湿状态下再使用气垫，气垫属于化妆品，不能代替基础护肤品，否则会使皮肤失去水分。气垫bb是化妆品的一种，光涂
日本化妆品保质期3年以上就不会被强制要求标注生产日期及保质期，3年以内的都有在外包装上标注生产日期或者保质期。没有直接标注的品牌这些企业都是用自己的批号代替，每个企业批号格式不同。6位字符的含义：1、前两位代表日期，也就是几号生产的。2、第
