在生活中总是有不少困顿在打压着我们的心情，致使心情不好，情绪的调控是我们不得不面对的事情，据说吃甜食容易让我们的心情的到极大的改善。通过进一步的了解得知人们心情不好的时候想吃甜食是因为：甜能调和住酸、苦、辣、咸，还有另一个原因是甜食会诱发人产生快感。
一、甜能调和住酸、苦、辣、咸人生百般滋味在心头，酸甜苦辣咸是煮成一切佳肴的味道。那甜在这些味道中的担当职位是什么呢?极大的可能是调和担当，和酸在一起变成酸酸甜甜，再酸的食物都能丝滑入口；和苦在一起，吃过酿苦瓜吗？是一道客家的名菜，有些客家人在制做苦瓜时会先用糖压抑住苦瓜的苦涩，减少苦味，增加菜肴的美味；和辣在一起，就是我们爱吃的辣条，那甜辣辣到让人欲罢不能；和咸在一起，在做菜时加了盐再加糖是一件非常常见的事情。我们心情不好的时候就是五味陈杂，吃点点甜的食物，就会向上面说的那般调和住你不好的心情，让你更放松、渐渐变得愉悦。
二、甜食会诱发人产生快感根据专业的研究表明：我们大脑中存在着一个可以分泌我们脑内的脑内啡的地方，当我们心情不愉快的时候，我们的脑内啡就会发出渴望甜的提示，因为一旦我们的口腔使用入甜食，其甜味中的感受体就会和脑内啡联系上，促使我们的身体产生快感，用以缓解我们的心情不好。
甜食在我们的生活中是常见的，当你的心情不好，得不到缓解时不妨去食用些甜甜的食物。当然，甜食偶尔吃点是可以愉悦我们的心情，但过多的食用容易让我们变胖、衰老，还需适量而为。
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^是人就有欲望，食欲也在其中。还有被人尊重的欲望，爱情的欲望，金钱物质的欲望等，还有几种欲望我记不起来了。欲望也是有高低之分的，食欲是排在最低层的，当上一层的欲望得不到满足时，人就会本能的用下一层或下几层的欲望来满足，我这么说你可能不明白。给你举个例：当一个人得不到别人的重视时是他会特别有爱情的欲望或食欲或。。。同样得不到爱情也是。哎我也知道我表达的不够清楚，只能希望你能看明白吧。还是说点你能看明白的吧，很有食欲，可能是你的生活太单调了，建议多参加聚会，多交朋友，异性朋友，丰富业余生活，丰富自己的兴兴趣爱好，让自己的每一天都过的充实就好了。
至于减肥，我想你做到上面我说的，体重自己就会下来，还有多吃蔬菜，饭，少吃油脂类的东西，不吃垃圾食品，零食少吃（我知道女孩爱吃零食，那就多吃水果吧），最最重要是 切忌吃太饱！！！切忌！切忌！吃到7分饱，也就是自己感觉不饿了就差不多了，当自己感觉到饱那已经吃多了。再一个就是多做运动！！！
最后祝你早日拥有好身材，不要对自己没信心，你会成功的。
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