孕期调整心情_孕妇如何调节焦虑的心情

放松心情，摆脱孕期焦虑

　　从孕期开始，准妈妈就应该重视起自己的心理调节。不要对自己和胎儿的健康太过担忧，要树立自信。只要定期产前检查，没有特殊的不适，多数情况都在掌握中，按照医生的医嘱去做就好，杞人忧天只会给自己徒增烦恼。

　　不要轻信一些没有科学依据的言论，应定期到有产检资质的医疗机构检查，准妈妈们也可以和医生多多沟通等方式给自己补充一点孕产知识，有助于消除因无知而导致的焦虑。平时也可以通过阅读一些有关怀孕和分娩的书籍或杂志、参加医院的孕妇学校等方式，了解真实而正确的分娩知识。

　　多想一些开心的事，愉悦心情，帮助自己建立信心。或者多交朋友，特别是和其他准妈妈，多多交流更有助于缓解压力。对家庭生活方面的琐事，要胸襟开阔，不要计较家人的态度，更不用太过敏感和多疑，避免生闷气和发怒。不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。