2. 第一，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。
3. 跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。
4.而打篮球的作用更加全面，因为篮球打得好的话，是每种能力都会锻炼到。
5.比如说抢篮板，就锻炼了你的弹跳能力。
6.而且打篮球对长高的作用是比较明显的，青春期的男生只要饮食跟得上，靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
7. 如果是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要注意饮食方面。
8.多喝牛奶是很重要的。
9.如果时间安排得来的话，每天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高。
运动的目的就是强身健体嘛，顺便可以大家一起娱乐，没有这个好那个不好的，打篮球多上球场练习就好，叫几个人一起去会比较有意思，如果水平太次拿不出手就看点新手视频教程，先自己一个人练习，水平高了自然有人找你玩。篮球除了技术就是身体素质和团体意识。多和别人配合，身体锻炼好，就OK了。
跳绳对打篮球也有帮助。比较能锻炼连续弹跳能力。
身高的问题嘛，只要按时吃饭和睡觉，不挑食。千万别熬通宵。没什么问题
我16岁的时候才163，那时候成天玩电脑熬夜。现在20了这几年生活有规律，长到177。我感觉你应该没什么值得担心的
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