走两万步消耗多少大卡

走两万步消耗多少大卡,第1张

行走两万步的话,大约消耗热量在600大卡左右,相当于喝两瓶酒所产生的热量。大卡,又被人们叫做卡路里,主要用于食品所含的能量,是一种物理学名词,在煤炭行业也会常用到,指煤炭发热的量。

2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡。如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

1、微信2万步消耗600多卡,只相当于两瓶酒。很多人认为,我少喝两小瓶啤酒就可以了。这样的人并没有真正理解运动的效果。运动的减肥效果不是单纯的消耗能量,而在于将“易长胖的体质”改善成“不宜长胖的体质”。容易长胖的人,其基础代谢能力较低,提高基础代谢最好的方式是运动。

2、微信2万步约有11公里。据统计,身高在175-180CM之间的男人的正常一步(立正后,左脚向前迈出一步,右脚不动,因为有很多人算的是同一只脚的距离)从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间,根据不同人的习惯步伐的大小也不一样,男女之间也有差别。我们取中间值每步55CM来计算:20000步X55cm/步=1100000cm。


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