你好，扭到脚要冷敷、冷敷后就基本可以正常运动（我就这样）再擦点云南白药、一两周就没事了。
意见建议：
都行 红花油用的最多 便宜。都行 红花油用的最多 便宜
扭伤和拉伤都属于软性伤，暂时的缓解方式可以用一些速效的药剂，比如气雾剂之类的。不过建议辅助恢复性的治疗。采用红花油或者黄道益等活络剂平时进行适当的按摩，特别是在休息之前。抽筋的现象属于体能问题，属短暂性，需要借助特效药剂或者外力拉伸恢复。
还有一点就是平时打球之前，一定要先热身。切记！
都是平时打羽毛球时自己总结的。希望对你有所帮助！
公司的药箱：最基本的夏天要放一些防暑解暑：藿香正气水或十滴水，清凉油，风油精，人丹等。止泻类：克痢痧，氟哌酸，泻痢停等。做磨具容易受伤要备些消肿止血类的：要是脱皮流血了要用：云南白药散止血，万花油对擦伤破皮是可以的，创可贴是少不了的。红花油消肿，还一个云南白药气雾剂也不错，红花油和云南白药气雾剂多皮肤破损的不能用的。还要备点双氧水，用来清洗伤口。棉签，纱布，胶布，药棉等。还可以备些预防感冒的，比如板蓝根，感冒灵等.希望能帮到你欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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whoo后眼算是大家都知道的护肤品品牌吧，共有五个系列，其中每一款都带着浓厚的宫廷气息与汉方成分，再加上宫廷秘方。那么whoo后眼霜的使用效果怎么样？有哪些主要功效？whoo后眼霜的使用效果怎么样主要功效：去黑眼圈、去眼袋、去眼部皮肤的细纹
相宜本草是上海家化旗下的品牌，一直致力于草本养肤，韩束，近几年非常有潜力的一个品牌，护肤彩妆都各有所长，那么，韩束和相宜本草怎么选择？韩束和相宜本草哪个好以前用过相宜本草红景天的，T区旁边的黑头和毛孔都没有改变～而且有时候擦的很紧绷
施华蔻就是适合受伤发质使用，找到适合自己的就不要老想着下一次的尝试会更好，护肤、护发都是的，尝试就是为了找到对的那款。Q10是施华蔻的一个系列，我个人最喜欢羊绒脂系列。每次洗发必须用护发素，不然头发铁定毛糙。讲究些的话，在头发干的差不多或是
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最有名的就属屈臣氏的燕窝精华面膜了。是明星产品呐，没有人不知道的，用上很舒服，面膜很服帖，而且有30ml的精华液。记住用完之后把袋子里的精华液都挤出来擦脖子全身，都很滋养的，而且价钱不贵，小蜜缇的一生推，打折的时候十八块钱买了一管，每次挤一
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