你好，扭到脚要冷敷、冷敷后就基本可以正常运动（我就这样）再擦点云南白药、一两周就没事了。
意见建议：
都行 红花油用的最多 便宜。都行 红花油用的最多 便宜
扭伤和拉伤都属于软性伤，暂时的缓解方式可以用一些速效的药剂，比如气雾剂之类的。不过建议辅助恢复性的治疗。采用红花油或者黄道益等活络剂平时进行适当的按摩，特别是在休息之前。抽筋的现象属于体能问题，属短暂性，需要借助特效药剂或者外力拉伸恢复。
还有一点就是平时打球之前，一定要先热身。切记！
都是平时打羽毛球时自己总结的。希望对你有所帮助！
公司的药箱：最基本的夏天要放一些防暑解暑：藿香正气水或十滴水，清凉油，风油精，人丹等。止泻类：克痢痧，氟哌酸，泻痢停等。做磨具容易受伤要备些消肿止血类的：要是脱皮流血了要用：云南白药散止血，万花油对擦伤破皮是可以的，创可贴是少不了的。红花油消肿，还一个云南白药气雾剂也不错，红花油和云南白药气雾剂多皮肤破损的不能用的。还要备点双氧水，用来清洗伤口。棉签，纱布，胶布，药棉等。还可以备些预防感冒的，比如板蓝根，感冒灵等.希望能帮到你欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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好用的防晒霜有：近江兄弟小熊防晒、欧珀莱烈日防晒、ORBIS清爽隔离、安耐晒金瓶、ALLIE高效矿物保湿防晒。1、近江兄弟小熊防晒：近江兄弟小熊防晒物化结合，涂改液质地，成膜速度比较快，有轻微泛白，蓝色款上脸有清凉感，成膜后干爽不黏腻，适合
每日早晚取适量蓝钻精华，然后均匀涂抹于脸部和颈部，最后轻轻按摩至水分吸收，从而促进后续营养吸收。当然了，如果洁面乳，还有平常用的水都用碧欧泉蓝钻系列的，那样吸收效果更好，还可以紧致肌肤，淡化细纹呢，这可是抗衰老的最佳护肤品。以上就是关于碧欧
随着人们生活水平的提高，使用逐渐成为爱美女士护肤的主流。那么您知道胶原蛋白品牌好吗？下面就让小编给您介绍下吧！胶原蛋白品牌之健泰尔胶原蛋白它是采用深海鳕鱼鱼皮为主要原料，经过最先进的霉解技术，将其分成小分子肽蛋白，能直接被人体吸收。胶原蛋白
霍霍巴油是从沙漠灌木植物霍霍巴种子中提取出来的天然油脂。它的组成基本上是由高分子量的直链单不饱和醇(C20,C22和C24)和单不饱和酸(C18,C20,C22,和C24)形成的酯。这种润肤剂和调理剂在化妆品和洗涤用品中所遇到的PH值范围内
蜂蜡，中药名，为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜂分泌的蜡。将蜂巢置水中加热，滤过，冷凝取蜡或再精制而成。那么大家知道蜂蜡的主要功效有哪些接下来我带大家了解一下吧。蜂蜡的功效与作用 蜂蜡既可单独食用
不含激素的十大化妆品：1、雅诗兰黛眼影棒在不含激素的十大化妆品中，雅诗兰黛家的这款产品在市场上是相当受欢迎的，它给肌肤的提亮效果是很棒的，可以轻松让肌肤展现动人的光泽感，这款眼影的提亮效果真的不是盖的，很容易上手，而且用着也很舒服。2、伊丽
