问题二:脚腕扭伤如何解决 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
问题三:脚腕扭伤了怎么办 如果仅仅是软组织扭伤,
正规治疗应该是:吃药、喷药,严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药(粉)口服,云南白药气雾剂外用。其他的作用不大。
受伤后的48小时内冷敷,48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
最好是去医院再详细检查一下,看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了,就要进入骨折的治疗程序了。
问题四:脚腕扭伤怎么快速恢复 损伤的第一时刻应该立即用冷敷,24-48小时以后热敷。扭伤的第一处理最为关键,千万不能贴膏药或者用红花油等,这样会加重病情。你可以选择气雾剂类的伤科药,如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”,这类药本身含有制冷作用,损伤的第一时间就能使用,而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。如果有段时间了,建议多用热水敷扭伤部位,促进血液循环,这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂,一定要治疗及时、正确,以免留下后遗症。只要处理得当很快就会没事的,祝你早日康复!
问题五:脚腕扭伤如何解决 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
问题六:脚腕扭伤了怎么办 如果仅仅是软组织扭伤,
正规治疗应该是:吃药、喷药,严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药(粉)口服,云南白药气雾剂外用。其他的作用不大。
受伤后的48小时内冷敷,48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
最好是去医院再详细检查一下,看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了,就要进入骨折的治疗程序了。
问题七:脚腕扭伤了怎么办 50分 您介绍的情况,午3点左右扭伤,开始用手揉一个大包,走路还可以,晚上用冷水敷,好一点,24小时之内一定要冷水敷,使用5厘米医用绷带环踝关节缠绕“8”字型固定,略微缠紧高压包扎埂24小时后,才可以使用热水持续性高温浸泡三十分钟,连续5天,就可以缓解恢复的。
问题八:脚腕扭伤怎么快速恢复 损伤的第一时刻应该立即用冷敷,24-48小时以后热敷。扭伤的第一处理最为关键,千万不能贴膏药或者用红花油等,这样会加重病情。你可以选择气雾剂类的伤科药,如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”,这类药本身含有制冷作用,损伤的第一时间就能使用,而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。如果有段时间了,建议多用热水敷扭伤部位,促进血液循环,这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂,一定要治疗及时、正确,以免留下后遗症。只要处理得当很快就会没事的,祝你早日康复!
刚崴时先喷云南白药、好得快这类的东西,二十四小时后热敷,加快伤处的血液循环,感觉好一点是要注意做一些轻微的运动,注意只能是轻微的。提醒你,一定等脚全好了再去做剧烈运动。崴了,适当的休息是需要的,而且一定要散出淤血。未经正确良好治疗的患者,关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,只要损伤的第一时间应冷敷,24-48小时后才热敷。可以选用气雾剂类的药物,如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”,很方便实用,南洋理通能够活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛,能够治跌打损伤,瘀血肿痛,风湿瘀阻,关节疼痛等,理通因气血、筋络不畅引起的疼痛不适,他能够快速止痛和深层疗伤,二合为一,双管齐下。-----------------------------------------------------------------------------------------------纯属复制粘贴~。~
原因:肌肉酸胀痛,是长期没有运动后,在短时间内运动量加大,会导致乳酸堆积,就形成了肌肉的酸胀痛,这是正常的现象,一般坚持一周后,肌肉的耐受性就会提高,这样就会慢慢正常,不会再感觉到酸胀痛停止还是继续?一般都会建议坚持,若有健身教练的话,建议你和他进行沟通,是不是需要改变健身计划,若没有健身教练的话,建议你要自己判断一下,这个肌肉酸胀痛是正常的,还是已经让你觉得难以接受,每个人因自身原因对酸胀痛的接受度不一样,所以,还是要有自我的判断。
建议你可以常备一些缓解肌肉酸胀痛的外用产品,如南洋理通麝香祛痛气雾剂、肌乐、云南白药气雾剂,这些产品对于急性运动损伤,缓解乳酸堆积造成的酸胀痛都有很好地帮助,单价都不高,很适合常备。。
健身中的一些器械和强度较高的锻炼,建议您还是要从最基础的热身、慢跑等起步,慢慢提高训练的强度。
祝您健身成功!
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