现在大家的生活水平虽然改善了很多，但是很多人也出现了一些健康问题，比如很多人就有肩周炎的困扰，其实导致肩周炎的因素是比较多的，最为常见的就是随着人体的年龄增长之后，患者的身体机能会出现退化，尤其是肩膀的部位是非常容易老化，从而出现一些磨损的症状，出现了退行性的改变，让患者感觉到肩膀的疼痛感，从而引发肩周炎。还有一些是因为长期有一个不良的姿势，比如长时间低头玩手机，或者没有注意到自己的坐姿和站姿，都会诱发肩周炎，还有太过于频繁的使用肩膀，搬运重物都会让肩膀受伤。只要采取正确的方式，肩周炎是可以治愈的。
肩周炎的表现就是会感觉到肌肉周围有明显的阵发性疼痛感一般是慢性发作，会让患者觉得非常的痛苦，有钝痛感，尤其是在过度劳累之后或者气候变化过大时，这种疼痛感会特别的明显。而且患者也会感觉到日常在使用肩膀的时候有明显的受限制，尤其是在外展或者上局的时候，根本无法正常使用肩膀，部分患者的肩膀可能还会出现痉挛的表现。
想要预防肩周炎，日常就应该保护好自己的肩膀，注意对肩膀部位做好防寒受凉，同时要加强一些肩膀肌肉的锻炼，比如趴着墙壁，用手指带动手臂向上爬，这样也是能够锻炼肌肉，还可以选择用肩膀画圈。日常生活当中也要保持一个正确的姿势，尤其是在坐着的时候，不要长时间的不动，可以每隔40分钟休息一下，活动一下肩颈部位，让血液循环流通。
最后肩周炎的出现会给患者的生活包括工作都会带来比较大的影响，而且想要治疗的话也是比较困难的，因为对于肩周炎是需要长期治疗，一个不小心就会让病情反反复复发作，让患者觉得非常痛苦。
「五十肩」几乎是大家琅琅上口的中年症状，很多人到了中年，只要肩膀酸痛都会觉得是五十肩，可能口耳相传、或是上网找资料，就找到了「拉单杠」的偏方，如果再听到朋友分享真的有疗效，就会迫不及待的去试试看，但其实五十肩的患者去拉单杠，反而可能越拉越伤！
五十肩「休息」不会好会认为五十肩要去拉单杠的，基本上还是掌握住一个观念，就是「五十肩休息是不会好的」。五十肩是关节发炎造成的，而关节发炎时，必须靠著「活动」来代谢掉里面的发炎物质、多余的废物，也才能产生润滑的关节液，不活动反而会让关节卡得更厉害。
但是去拉单杠的，也搞错了「活动」这个概念，因为拉单杠是肌肉用力，不是关节伸展，如果施力的方式不对，可能会造成「夹挤症候群」，也就是肌肉被卡到骨头的缝隙之间；结果肌肉拉伤之后肿起来，不只五十肩的痛，还有肌肉拉伤的痛一起来，反而越拉越痛、越拉越伤。
不过一定会有人很疑惑，那为什么有些人五十肩可以靠拉单杠拉好？这可能表示对方根本不是五十肩，而是因为肌肉久不动造成的压迫神经、酸痛，拉开肌肉之后就感觉恢复、自认为很有疗效。
另外，如果是把整个身体拉上单杠，在肌肉力量不足的情况下，会造成肩膀、手臂的拉伤，而躯干、腰部为了要稳住身体，会变得僵硬、紧绷，所以反而会伤到腰椎。至于靠拉单杠来矫正脊椎的，身体的重量不是拉往单杠，而是找个比较矮的单杠，手拉住之后靠腿往下蹲、上半身打直，才会在稳定的情况下平衡两边、腰部肌肉力量，但这也需要物理治疗师指导过后才能执行。
那五十肩应该做什么运动？
其实五十肩在家里做一些活动肩关节的运动就好，因为严重的五十肩，再去用外力拉扯，除了会让人痛到受不了之外，也很容易受伤。
大家一定都在体育课时做过关节活动的暖身，可以尝试着做类似的活动。像是把手往前伸直、举高到肩膀的高度，手肘跟上手臂呈现90度角，然后将肩关节往后旋转，感觉自己的肩胛骨有在活动；大约做10~12次之后换边，多多让肩膀活动。
但是做关节活动的时候，会因为发炎而疼痛，所以人会不自觉的闪避一些疼痛的地方，所以还是没办法完全治疗，这时建议还是寻求专业的复健医师协助。
★亲，我来回答你的问题。肩周炎属于自限行疾寎，就是说，一年之内，肩周炎会自己痊愈，不需要特殊冶疗，你现在就是要缓解疼痛症状，药物或者是局部理疗，都是目的都是缓解疼痛最好的办法其实就是活动，其他方法你都用过了，活动一个是不能过量，也不能过少，每天适量，就能冶愈肩周炎。肩周炎，也叫50肩，女多于男，以外展背曲受限为主要症状，疼痛剧烈，为自限性疾寎寎史2年这个寎特殊必须坚持活动，加大肩周活动量，才可不然将会影响日常生活活动，运动方法，最大限度扩展肩关节活动范围。在这方面我还可以给你推建一个来自，日本疏鋖漮用过的人基本都说有效粿，获得一直好评。纠结的是，太贵了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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