保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间。
饮食方面要注意营养均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高蛋白的食物。
要在怀孕初期，准妈妈由于蛋白质以及维生素都是构成能量的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA等营养元素，对准爸爸十分有益，但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体 内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利
平时多吃可以壮阳补肾的食物，比如可以多吃羊肉、牛肉、牡蛎、韭菜、芹菜，这些食物中生蚝等，这些胶质能促使“补肾”。
依法生育二孩的，不用办理《批准再生育一个孩子》生育证(即二孩准生证)，只需到社区进行生育登记，开具《生育服务证明》(就是一证明) 2016年1月1日起，国家全面放开二孩政策，卫计委对生育一孩二孩的家庭，启动了生育登记制度，不再发放《独生子女证》、《批准再生育一个孩子》生育证，只开具《生育服务证明》。 注：生育三孩及以上的仍需办理《批准再生育一个孩子》生育证。
生二胎孕前检查：
怀孕之前是可以男女双方一起去到卫健服务部门，做孕前优生检测，费用是免费的，检测项目都比较全。 建议选择在月经来潮干净以后3到7天，男女双方一起去到卫健服务部门做一下孕前优生检测，在检测到身体健康状况良好的情况下，再做好备孕准备，有利于怀孕和优生。
现如今我国老龄化严重，国家已经全面开放"二胎政策"，并且鼓励大家积极生育二胎，从而解决这个老龄化严重的现象。但大家都知道，养育孩子是一件很大的"麻烦"，不仅花销会变大，还会导致很多家庭陷入到巨大的压力当中。因为许多原因，很多家长面对如今的"二胎政策"的开放也是只能望而却步，不得不放弃这种想法。
什么是"二胎政策"？
二胎政策与之前的计划生育是完全对调，国家推出这一政策主要是解决老龄化的这一问题。现如今我国人口失调严重，同时伴随着还有男女比例不平衡的现象，导致现在有很多二三十左右的男士还处于单身的情况。二胎政策是2015年10月正式发行，但是二胎政策有利也有弊，这其中你都知道哪些？
生二胎现如今有哪些好处？
一、获得补贴。
很多家庭在面对生二胎的最大一个问题就是经济问题，自妈妈怀孕的那一刻，就需要不断地给"孩子"进行花销。宝妈需要补充大量的营养，让肚子里的宝宝健康茁壮地生长。而"二胎政策"的开放，国家会相应地给二胎家庭给予一些补贴，而且这补贴的金额也不是固定的，因家庭而异，家庭不同补贴的金额也不同，这还是一个较大福利。
二、宝妈产检费用减免。
怀孕期间宝妈必须要做的就是产检，这一项检查是必不可免的。而产检是比较频繁的，可以很直观地观察宝宝的发育情况，这对很多家庭而言也是一笔不小的费用。如今二胎政策开放，二胎宝妈在产检时所产生的费用是可以很大程度上减免的，而且还有一些项目检查是免费的，必要花费医院还可以给予报销，很大程度上减轻了多数家庭的经济负担。
三、在公司享受一些特殊待遇。
二胎政策的开放，很多公司都有相关的规定来照顾孕妇。比如：宝妈在工作时出现工作没做好的情况，公司不能对其实施开除的权利。工作时不能给予孕妈较多的工作，避免让孕妈累着、提前让其下班回家休息等福利。另外，假如孕妈想在工作时间去医院进行产检时，工资是处于带薪的状态，工资照发。
四、假期时间延长。
国家规定，针对于二胎妈妈而言，公司要给予宝妈更长的产假。因为生完一胎后的妈妈身体相对都是没有之前好的，相对比较虚弱。需要给予她更长的产期来恢复状态，而且这假期将会比生一胎时的假期长得多，从而保证更好地恢复状态，让身体保持在一个健康的状态当中。国家对二胎妈妈照顾是十分重视的。
生二胎都存在哪些弊端？
一、没有充足的时间对孩子进行陪伴。
在生完二胎之后，一般的家庭父母都是要重新进入到正常的工作当中，从而维持家里的日常开销和两个孩子的所有费用。因为工作的原因对孩子的陪伴就会越来越少。面对这一情况，很多家长都会选择将孩子托付给家里的老人，但老人与这个飞速发展的社会脱节是很严重的，这种教育方式可能会对孩子将来造成一定的影响，家长一定要考虑好这一问题。
二、家庭压力变大。
虽然生二胎国家会给予家庭一部分的补贴，但在养育孩子的过程中，每时每刻都是需要产生花销的，国家所发的补贴是远远不足的。面对两个孩子的日常花销，多数家庭就会陷入到困境当中，造成一定的经济压力。
寄语：生二胎有好也有坏，我们在生育二胎之前一定要考虑好这中间的利弊，根据自己的情况而考量自己是否具备生二胎的能力。另外，生二胎还有一个特别大的好处，那就是可以让两个孩子在成长的道路上有个伴，并不会感到孤独。
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