每100克牛奶所含营养素如下
热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克）
、核黄素（0.14毫克）
、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克）
、维生素E（0.21毫克）、钙（104.00毫克）。
磷（73.00毫克）
、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克）
、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克）
、硒（1.94微克）
、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（109.00毫克）、胆固醇（15.00毫克）
。
扩展资料：
牛奶有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。
用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
参考资料：搜狗百科-牛奶
1.一袋牛奶的重量约为225克，大概含150大卡热量，是一种营养价值高、饱腹感强的食物。
2.牛奶中主要含有水、脂肪球和蛋白质等成分。
3.牛奶的脂肪可以算是人体最容易消化和吸收的脂肪。
牛奶有另一个称呼，叫白色血液，它含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰等。一袋牛奶的热量大约在54大卡左右，这样的热量相对是不高的，而且，在牛奶里面含有多种人体所需要的营养元素，可以说是天然的保健品。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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