在做运动的时候要静心，用心运动，想着你的动作和发力点。
另外希望您运动循序渐进，隔天运动，每次一小时内，不可用力过度。
最后您可以充足的饮食，注意休息，是体力恢复的保障。
祝您开心，希望可以帮到您，相互帮助望采纳。
楼主其实问了两个问题很明显
楼主的运动方式有问题
因为羽毛球虽然运动量很大但是如果运动的时间在6小时内还不至于造成半边身体肌肉酸痛
这充分说明楼主得击球姿势有问题
导致部分肌肉过于疲劳
而另外一部分应该参与活动的肌肉没有得到锻炼
强烈建议楼主找个技术更好的朋友帮你参考下动作
以保证你的姿势更加符合运动规律
另外也建议你适当锻炼外加坚持锻炼
不要偶尔一次爆发
2.所有肌肉不一样大
这是一个问题
因为羽毛球、网球等运动确实只有半边肢体的运动比另一半强烈一倍
充分激活的肌肉确实比那些死肌肉要发育的更多
不过差异不会很大
如果说因为打羽毛球造成左右看起来都不一样
这样的例子至少我还真么亲自看到过
而且平时楼主担心的话也可以找些其他机会尽量多锻炼左侧肢体
也能弥补不足
所以楼主不用过于担心
希望可以帮到你
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